Health: ရံုးပတီသီးစားေပးသင့္တဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ (၇) ခ်က္

ရံုးပတီသီးဟာ ေယာက်္ားအားေကာင္းေစၿပီး အစာေျခအဂၤါ စနစ္အတြက္ အေထာက္အကူျပဳေစတယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကလို႔ ရံုးပတီသီးကင္ကို ထည့္သြင္းစားသံုးၾကတာပါ။

ေယာက်္ားေလးေတြ ဘီယာဆိုင္ထိုင္လို႔ ဘီယာနဲ႔အကင္ျမည္းေတာ့မယ္ဆိုရင္ ရံုးပတီသီးကင္တစ္ကင္ေလာက္ေတာ့ ပါစျမဲပါ။ ရံုးပတီသီးဟာ ေယာက်္ားအားေကာင္းေစၿပီး အစာေျခအဂၤါ စနစ္အတြက္ အေထာက္အကူျပဳေစတယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကလို႔ ရံုးပတီသီးကင္ကို ထည့္သြင္းစားသံုးၾကတာပါ။

play

 

တကယ္ေတာ့ ရံုးပတီသီးမွာ တျခားလူမသိေသးတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး ေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။

၁။ အစာေၾကေစတယ္

play
 

ရံုးပတီသီးက သဘာဝေခ်ာဆီတစ္မ်ိဳးျဖစ္တာကိုေတာ့ အားလံုးသိထားၾကၿပီးသားပါ။ စားလုိက္ရင္ ပါးစပ္ထဲကို ခြ်ဲက်ိခြ်ဲက်ိနဲ႔ ဝင္သြားတဲ့ ရံုးပတီသီးဟာ အမွ်င္ဓာတ္အထူးၾကြယ္ဝၿပီး ေရမွာလြယ္ကူစြာ ေပ်ာ္ဝင္ႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္း တေလွ်ာက္ကိုလည္း ေခ်ာေမြ႕ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။

ရံုးပတီသီးဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ ပိုလွ်ံေနတဲ့ ကိုလက္စ္ထေရာေတြကိုလည္း အညစ္အေၾကးနဲ႔အတူ ပါသြားေအာင္ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အူသိမ္ကင္ဆာ၊ အူမႀကီးကင္ဆာတို႔လို အစာအိမ္၊ အူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ျဖစ္မလာေအာင္ တားဆီးေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။

၂။ ႏွလံုးကိုက်န္းမာေစတယ္

play
 

ရံုးပတီသီးထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ဟာ ကိုလက္စ္ထေရာေတြကို စုစည္းေပးၿပီး အညစ္အေၾကးထုတ္ အဂၤါအဖြဲ႕အစည္းထဲကို မ်ားမ်ားနဲ႔ျမန္ျမန္ေရာက္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုလက္စ္ထေရာမ်ားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါတို႔ကို ကာကြယ္တားဆီးေပးႏိုင္တာေပါ့။

၃။ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေပ်ာက္ေစတယ္

ရံုးပတီကို ကင္စားတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဟင္းခ်ိဳခ်က္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္စားတဲ့အခါ အဆီပါဝင္မႈ အလြန္နည္းၿပီး ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ေဆာင့္တက္ျခင္းကိုလည္း ျဖစ္မလာေအာင္ တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ရံုးပတီသီးထဲမွာပါဝင္တဲ့ ခြ်ဲပ်စ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ဟာ အူလမ္းေၾကာင္းတေလွ်ာက္မွာ သၾကားစုပ္ယူျခင္းကို ထိန္းညွိေပးတာေၾကာင့္လည္း ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳသမားေတြ စိတ္ခ်လက္ခ်စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။

၄။ ေသြးအားေကာင္းေစတယ္

play
 

တခ်ိဳ႕ေတြက ရံုးပတီသီးကို အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ပဲ ေကာင္းတယ္လို႔ထင္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ရံုးပတီသီးဟာ ေသြးနီဥဆဲလ္ ထုတ္လုပ္မႈကို ျမွင့္တင္ေပးၿပီး ေသြးအားနည္းေရာဂါကိုလည္း တားဆီးေပးတဲ့အတြက္ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္လည္း စားသံုးေပးသင့္တဲ့ အစားအစာတစ္မ်ိဳးပါ။ ရံုးပတီသီးစားျခင္းျဖင့္ ဆံျခည္မွ်င္ေသြးေၾကာေလးေတြကိုလည္း အားေကာင္းလာေစႏုိင္ၿပီး ရံုးပတီသီးမွာပါဝင္တဲ့ ဗိုက္တာမင္ေကက ေသြးေၾကာတြင္းေသြးခဲျခင္း မျဖစ္ေအာင္လည္း တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေပ်ာက္တယ္

ေဆာင္းတြင္းဆိုတာ ပန္းနာရင္ၾကပ္သမားေတြအတြက္ေတာ့ ေၾကာက္ရတဲ့ ရာသီဥတုတစ္ခုပါ။ တကယ္လို႔ ေန႔စဥ္အစားအေသာက္ ထဲမွာ ရံုးပတီသီးကို ထည့္သြင္းေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပန္းနာရင္ၾကပ္သမားေတြအတြက္ ရင္ၾကပ္ျခင္းကို သက္သာေစမွာပါ။ ႐ံုးပတီသီးဟာ antioxidant နဲ႔ ဗိုက္တာမင္စီ ၾကြယ္ဝၿပီး အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးအတြက္ ရံုးပတီသီးစားေပးဖို႔ ဆရာဝန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ညႊန္းဆိုၾကပါတယ္။

၆။ အရိုးေတြကိုသန္မာေစတယ္

play
 

ဗိုက္တာမင္ေက ၾကြယ္ဝတဲ့အတြက္ ႐ံုးပတီသီးစားေပးျခင္းဟာ အရိုးေတြရဲ႕သန္မာမႈကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အဆစ္ေရာင္ေရာဂါသည္ေတြအတြက္ေတာ့ ရံုးပတီသီးစားျခင္းျဖင့္ ေဝဒနာကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစမွာပါ။

၇။ မ်က္စိအားေကာင္းေစတယ္

Antioxidant အထူးၾကြယ္ဝတဲ့အတြက္ ႐ံုးပတီသီးဟာ စကၡဳအာရံုကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါဝင္ၿပီး မ်က္မွန္တပ္ေနရတဲ့သူေတြ ရံုးပတီသီးစားေပးမယ္ဆိုရင္ ပါဝါက်သြားတာကို ေတြ႕ျမင္ရမွာပါ။ ေနာက္ၿပီး မ်က္စိအတြင္းတိမ္ေရာဂါနဲ႔ ေရတိမ္ေရာဂါတုိ႔ ျဖစ္မလာေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

Source: Healthyfocus

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား