AD
AD
AD

ေလျဖတ္ေလငန္းေရာဂါဆိုတာ သိပ္ေၾကာက္ဖို႔ေကာင္းတဲ့ေရာဂါပါ။ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး မလႈပ္ႏိုင္ေတာ့လို႔ ေခ်းပါ၊ ေသးေပါက္ကအစ အိမ္သားေတြကို အားကိုးရမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း ဒုကၡေရာက္တာမဟုတ္ဘဲ အိမ္သားေတြပါ ဒုကၡေရာက္ေစတဲ့ ေရာဂါမ်ိဳးပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေလျဖတ္ေတာ့မယ္လို႔ ခႏၶာကိုယ္က အခ်က္ျပေနတဲ့ လကၡဏာေတြကို ႀကိဳသိထားျခင္းက အက်ိဳးေက်းဇူး ျဖစ္ထြန္းေစႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

၁။ အျမင္အာ႐ံုအားနည္းမယ္

play
 

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ပံုရိပ္ႏွစ္ထပ္ျမင္ျခင္း၊ အျမင္ေဝဝါးျခင္း၊ အျမင္အာရံု အားနည္းျခင္းတို႔ကို အသက္အ႐ြယ္ႀကီးရင့္လာလုိ႔တို႔၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လို႔တို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ မ်က္စိထဲမွာ ပံုရိပ္ေတြကို ႏွစ္ထပ္ျမင္ေနရၿပီဆိုတာ ပင္ပန္းလို႔ဆိုတာထက္၊ မ်က္စိကို အမ်ားႀကီးအသံုးခ်မိလို႔ ဆိုတာထက္ပိုပါတယ္။ ဒါဟာ ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္စိဆီကုိ ေအာက္ဆီဂ်င္လံုလံုေလာက္ေလာက္ မေရာက္တဲ့အခါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဒါဟာာ ေလျဖတ္ျခင္းရဲ႕လကၡဏာတစ္ခုပါ။ ဒါေၾကာင့္ အျမင္အာရံုပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာတစ္ခုခု ၾကံဳေနရၿပီဆိုရင္ မ်က္စိဆရာဝန္နဲ႔ ျပသစစ္ေဆးပါ။ ၿပီးရင္ ေလျဖတ္ေလငန္းေရာဂါနဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနမႈ႐ွိမရွိ စစ္ေဆးၾကည့္ပါ။

၂။ လက္ေတြထံုလာမယ္

play
 

အိပ္ယာက႐ုတ္တရက္ လန္႔ႏိုးလာၿပီး လက္ေတြထံုေနမယ္ဆိုရင္ လက္ကိုဖိအိပ္မိလို႔လို႔ပဲ ယူဆမိၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ တကယ္ေကာ အဲဒီအတိုင္းဟုတ္ပါ့မလား။ မိုင္ယာမီတကၠသိုလ္က အာ႐ံုေၾကာေဗဒ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ Ralph Sacco ကေတာ့ "လက္ေမာင္းတစ္ဖက္ ႐ုတ္တရက္ထံုလာၿပီး အခ်ိန္တစ္ခုအတြင္း ျပန္သက္သာမလာဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေဆးခန္းကို အျမန္ဆံုးေျပးပါေတာ့" လို႔ အၾကံျပဳထားပါတယ္။ ေက်ာ႐ိုးမႀကီးကေန ေနာက္ေစ့ကို ျဖတ္သန္းသြားလာေနတဲ့ ေသြးေၾကာေတြမွာ ေသြးစီးဆင္းမႈေလ်ာ့နည္းျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ျခမ္းမွာ ထံုက်င္ျခင္း၊ အားနည္းျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္တဲ့။

၃။ စကားသံေတြ မပီမသျဖစ္မယ္

တစ္ခါတေလမွာ စကားေျပာရင္ မပီမသ၊ ဗလံုးဗေထြးျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေလျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္မ်ားေနၿပီလို႔ သိႏုိင္ပါတယ္။ ေလျဖတ္ေလငန္းေရာဂါဟာ ဦးေႏွာက္နဲ႔အဓိက ဆက္စပ္ေနတဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္ထဲကို ေသြးမေလွ်ာက္ေတာ့တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းတခ်ိဳ႕ အလုပ္လုပ္ရတာခက္ခဲလာပါတယ္။ အဲဒီထဲမွာ ေမး႐ိုးနဲ႔လွ်ာလည္း ပါပါတယ္။ ေမး႐ိုးနဲ႔လွ်ာ ေကာင္းေကာင္း အလုပ္မလုပ္ေတာ့တဲ့အခါ စကားသံေတြ မပီမသနဲ႔ ဗလံုးဗေထြးျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။

၄။ ေမ့လြယ္လာမယ္

play
 

အသိတစ္ေယာက္နဲ႔ စကားေျပာေနရင္း ေျပာမယ့္စကားက ပါးစပ္ဖ်ားမွာတင္ ေမ့ေလ်ာ့သြားတာမ်ိဳး ၾကံဳဖူးၾကလား။ အဲဒီလို ေမ့ေလ်ာ့ျခင္းက အႀကိမ္ေရအရမ္း စိတ္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ သတိထားသင့္ပါၿပီ။ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါရေလာက္တဲ့ အသက္အရြယ္လည္း မဟုတ္ေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဒါဟာေလျဖတ္ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ႐ွိတဲ့ လကၡဏာတစ္ခု ျဖစ္ေနႏိုင္ပါၿပီ။

၅။ ေခါင္းကိုက္ေခါင္းခဲလာမယ္

play
 

ေခါင္းကိုက္တယ္ဆိုတာကလည္း အရက္ေသာက္ထားလို႔ ေခါင္းကိုက္တာလား။ ေနျပင္းလို႔ေခါင္းကိုက္တာလား။ အစားမွားလို႔ ေခါင္းကိုက္တာလား။ ကြဲကြဲျပားျပားသိဖို႔လည္း လိုပါေသးတယ္။ အေၾကာင္းျပခ်က္မ႐ွိဘဲ ႐ုတ္တရက္ႀကီး ေခါင္းထကိုက္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဒါဟာ ေလျဖတ္ေလငန္းေရာဂါ ျဖစ္ေတာ့မယ္လို႔ သတိေပးေနတာ ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါနဲ႔ ေလျဖတ္ေရာဂါမွာ အာ႐ံုေၾကာဆိုင္ရာ ဝိေသသေတြ တူညီေနေတာ့ အထင္အျမင္မွားႏုိင္စရာေတြ ႐ွိပါတယ္။

Source: Reader's Digest

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
AD