AD
AD
AD

Linkin Park အဖြဲ႔က ေခါင္းေဆာင္အဆိုေတာ္ Chester ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေသေၾကာင္းၾကံသြားတာမွ မၾကာေသးဘူး။ ၿပီးခဲ့တဲ့ ရက္ပိုင္းကလည္း SHINee ဆိုတဲ့ kpop အဖြဲ႔က အဆိုေတာ္တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ Jonghyun မိမိကိုယ္ကို အဆံုးစီရင္သြားပါတယ္။ သူတို႔လို ေအာင္ျမင္မႈရ႐ွိေနဆဲ အဆိုေတာ္ေတြ ေသေၾကာင္းၾကံစည္ ရျခင္းရဲ႕ အေျခခံအေၾကာင္းရင္းကေတာ့ စိတ္က်ေရာဂါေၾကာင့္ပါတဲ့။

play

 

ကမၻာေပၚမွာ စိတ္က်ေရာဂါ စြဲကပ္ေနသူေပါင္း သန္းနဲ႔ခ်ီၿပီ ႐ွိေနႏိုင္လို႔ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ႀကီးကေတာင္ ၂၀၁၇ ဧၿပီလ (၇) ရက္ေန႔ (ကမၻာ့က်န္းမာေရးေန႔) ကို စိတ္က်ေရာဂါ တိုက္ဖ်က္ေရးေန႔အျဖစ္ သတ္မွတ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ (၁၅) ႏွစ္နဲ႔ (၁၉) ႏွစ္ၾကား မိန္းကေလးေတြအတြက္ေတာ့ စိတ္က်ေရာဂါဟာ ေသႏႈန္းအျမင့္ဆံုး ေရာဂါေတြထဲမွာ ဒုတိယလိုက္ေနပါတယ္။

ဘာပဲေျပာေျပာ စိတ္က်ေရာဂါဟာ သိပ္ေၾကာက္ဖို႔ ေကာင္းတဲ့အတြက္ မိမိပတ္ဝန္းက်င္မွာ စိတ္က်ေရာဂါ ခံစားေနရတယ္လို႔ သံသယ႐ွိသူေတြ ရွိေနရင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ဖို႔အတြက္ အခ်က္ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

၁။ သူတို႔တစ္ေယာက္တည္း မဟုတ္ဘူးဆိုတာ သိပါေစ

play
 

စိတ္က်ေရာဂါရဲ႔ ကနဦးလကၡဏာကေတာ့ သူတို႔နားမွာ ဘယ္သူမွမ႐ွိဘဲ အထီးက်န္ေနတယ္လို႔ ခံစားရတာက စတာပါပဲ။ ပတ္ဝန္းက်င္က လူေတြအားလံုးက သူ႔ကိုဝိုင္းၾကဥ္ထားတယ္။ သူတစ္ခုခုမွားရင္ ေလွာင္ရယ္ ရယ္ၾကမယ္လို႔ စိတ္ထဲမွာ အထင္ေရာက္ၿပီး လူေတြနဲ႔ေဝးရာကို ထြက္ေျပးေနတာပါ။

မိမိပတ္ဝန္းက်င္မွာ သူမ်ားေတြနဲ႔ အေပါင္းအသင္းသိပ္မလုပ္ဘဲ တစ္ေယာက္တည္းေနတတ္သူ ႐ွိရင္ သူတို႔နဲ႔ ရင္းရင္းႏွီးႏွီး သြားစကားေျပာေပးပါ။ ကမၻာေလာကႀကီးထဲမွာ သူတို႔တစ္ေယာက္တည္း မဟုတ္ဘူးဆိုတာ သိပါေစ။ ဒီလိုလြယ္ကူတဲ့ အျပဳအမူေလးေတြက သင့္ကို လူ႔အသက္တစ္ေခ်ာင္းကို ကယ္တင္လိုက္ႏိုင္ေစမွာပါ။

၂။ အရမ္းႀကီးလည္း ဂ႐ုစိုက္မျပပါနဲ႔

play
 

ဂ႐ုစိုက္ရာမွာလည္း limit ေလးေတာ့ ထားရမွာပါ။ သူတို႔ကို စိတ္မက်န္းမာသူလို ဆက္ဆံၿပီး ေနရာတကာမွာ လိုက္ဂ႐ုစိုက္ ေပးေနမယ္ဆိုရင္လည္း သူတို႔စိတ္ထဲမွာ တစ္မ်ိဳး အဓိပၸာယ္ သက္ေရာက္သြားမွာပါ။ ဥပမာ ကိုယ္လက္အဂၤါ ခ်ိဳ႔တဲ့သူေတြဆိုရင္ သူတို႔ကို လူေတြက အရမ္းဂ႐ုစိုက္ၿပီး သနားကရုဏာသက္တဲ့ အၾကည့္ေတြနဲ႔ ၾကည့္မွာကို မလိုလားၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ကို အရမ္းထိခိုက္လြယ္တဲ့ ေၾကြအိုးေလးေတြလို မဆက္ဆံဘဲ ပံုစံသူငယ္ခ်င္း၊ မိတ္ေဆြေတြလိုပဲ ဆက္ဆံေပးလိုက္ပါ။

၃။ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈကို မွ်ေဝခံစားပါ

play
 

ေပ်ာ္႐ႊင္မႈပံုစံ အမ်ိဳးမ်ိဳး႐ွိပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူကို ေဖးမဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ မွ်ေဝခံစားမႈရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို နားလည္ေစတာပါပဲ။ တစ္နည္းအားျဖင့္ ေျပာရရင္ "sharing is caring" ေပါ့။။ စိတ္ဓာတ္က်ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုေသေၾကာင္းၾကံသူ အမ်ားစုဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈအစစ္ကို မၾကံဳဖူးသူေတြနဲ႔ မွ်ေဝခြင့္မရလိုက္သူေတြ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို အတူမွ်ေဝျခင္းျဖင့္ ကမၻာႀကီးကို ကယ္တင္လိုက္ပါ။

၄။ ေမတၱာတရားအေၾကာင္းကို နားလည္ပါေစ

"အလ်ားအနံမ႐ွိေပမယ့္ အသြားအျပန္႐ွိတဲ့" ေမတၱာတရားဆိုတာ အလြန္ေအးခ်မ္းပါတယ္။ ေမတၱာတရားစစ္နဲ႔ ထိေတြ႕ဖူးသူတိုင္း ဘယ္ေလာက္စိတ္ဓာတ္က်စရာ အေျခအေနကိုပဲ ၾကံဳလာပါေစ။ လက္ေျမွာက္အ႐ႈံးေပးဖို႔ စဥ္းစားမိၾကမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေမတၱာတရားကို မွ်ေဝရလို႔ မိမိအတြက္ ဘာဆုိးက်ိဳးမွမ႐ွိဘဲ ေကာင္းက်ိဳးေတြပဲ႐ႏိုင္ပါတယ္။

၅။ သူတို႔ရဲ႕စကားသံကို နားေထာင္ေပးပါ

play
 

စိတ္က်ေရာဂါကို ႐ွိရင္းစြဲထက္ ပိုမိုဆိုးဝါးေစတဲ့အရာက သူတို႔ေျပာတဲ့စကားေတြကို နားေထာင္မယ့္သူမ႐ွိတာပါ။ သူတို႔ရဲ႕ ခံစားခ်က္ေတြကုိ ေသခ်ာနားေထာင္ေပးမယ့္လူသာ႐ွိရင္ သူတို႔စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့ အေျခအေန ထင္သေလာက္ဆိုး႐ြားစြာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ မိမိကို ရင္ဖြင့္ခ်င္သူ႐ွိလာရင္ အခ်ိန္အတိုင္းအတာ တစ္ခုေပးၿပီး နားေထာင္ေပးၾကည့္ပါ။ အျပင္ပန္းမွာ အေပါင္းအသင္းေတြ တ႐ုန္း႐ုန္းနဲ႔ လူခ်စ္လူခင္မ်ားတဲ့ သူေတြမွာေတာင္ စိတ္ဓာတ္က်တယ္ဆိုတဲ့ အေျခအေနတစ္ခု ႐ွိေနႏိုင္တယ္ေလ။

၆။ သူတို႔ရဲ႕ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈကို အသိအမွတ္ျပဳပါ

play
 

လူဆိုတာကလည္း ခက္ေတာ့ခက္သား။ ကိုယ့္အားထုတ္မႈကိုသာ အဟုတ္ထင္တတ္ၿပီး သူတစ္ပါးရဲ႕အားထုတ္မႈကိုေတာ့ အသိအမွတ္ျပဳဖို႔ ေမ့ေလ်ာ့တတ္ပါတယ္။ မိမိအစြမ္းကုန္ ႀကိဳးစားအားထုတ္ထားရတဲ့ အရာတစ္ခုကို အသိအမွတ္ျပဳ မခံရတာေလာက္ ဆိုးတဲ့ေဝဒနာမ႐ွိေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ မိမိပတ္ဝန္းက်င္မွာ ဘယ္သူပဲျဖစ္ျဖစ္ အားထုတ္ႀကိဳးစားေနတာကို ျမင္ေတြ႔ရင္ သူတို႔ရဲ႕လုပ္ရပ္ ေအာင္ျမင္သည္ျဖစ္ေစ၊ က်႐ႈံးသည္ျဖစ္ေစ အားထုတ္မႈကိုေတာ့ အသိအမွတ္ျပဳေပးလိုက္ပါ။

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
AD