ဒါပေမဲ့ လူတိုင်းလူတိုင်း အိပ်စက်ခြင်းစည်းမျဉ်းကို မလိုက်နာကြသလို အိပ်စက်ခြင်းဟာ နေထိုင်ရာဒေသပေါ်လည်း မူတည်နေတာကို တွေ့ရှိရပါတယ်။

Amerisleep အဖွဲ့က သုတေသနတစ်ခုအရဆိုရင် မြို့ကြီးပြကြီးတွေမှာ နေထိုင်သူတွေဟာ ဉာဉ့်နက်မှ အိပ်စက်တတ်ကြပြီး အကြံပြုထားတဲ့ အိပ်စက်ချိန်ကိုလည်း အတိအကျ မလိုက်နာကြပါဘူးတဲ့။ သုတေသီတွေဟာ အမေရိကန်နိုင်ငံသား (၁၃၀၀) ကို ဆာဗေးဆင်းပြီး သူတို့ရဲ့အိပ်စက်မှုပုံစံတွေကို လေ့လာခဲ့ပါတယ်။ ရလာတဲ့ဒေတာတွေကိုလည်း မှတ်တမ်းတင်ထားခဲ့ကြပါတယ်။

တခြားတစ်ဖက်မှာတော့ အင်ဒီယားနားပြည်နယ်၊ ဂယ်ရီမြို့က မြို့သားတွေကတော့ နိုင်ငံတွင်းမှာ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အဆိုးဆုံးမြို့လို့ သတ်မှတ်ထားခြင်း ခံရပါတယ်။ မြို့မှာနေထိုင်သူ (၅၂) ရာခိုင်နှုန်းဟာ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ရင် သတ်မှတ်ထားတဲ့ အိပ်ချိန်အောက် လျော့နည်းတတ်ကြပြီး အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ဆက်နွယ်တဲ့ ရောဂါဝေဒနာ တွေကိုလည်း ခံစားကြရပါတယ်။

မီချီဂန်ပြည်နယ်၊ ဒက်ထရွိုက်မြို့မှာ နေထိုင်သူဦးရေ တစ်ဝက်လောက်နဲ့ နယူးဂျာစီပြည်နယ်၊ ကမ်ဒန်မြို့က တစ်ညမှာအိပ်ချိန် (၇) နာရီအောက် လျော့နည်းကြပါလို့ အဆိုရှိပါတယ်။

ကဲ သင်ရော တစ်ညမှာ ဘယ်နနာရီပြည့်အောင် အိပ်စက်တတ်ပါသလဲ။ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ တစ်ညအတွက် သတ်မှတ်ထားတဲ့ အိပ်ချိန်ပြည့်အောင် အိပ်စက်သင့်ပါတယ်။

Source: Reader's Digest