AD
AD
AD

သႀကၤန္ပိတ္ရက္ရွည္ႀကီးကလည္း ၿပီးၿပီဆိုေတာ့ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားလည္း သက္ဆိုင္ရာ လုပ္ငန္းခြင္ေတြကို ျပန္၀င္ၾကရပါၿပီ။ ပိတ္ရက္ေတြမွာ ခရီးသြားတဲ့သူကသြား၊ သႀကၤန္ေရကစားတဲ့ သူကေရကစားနဲ႔ ေန႔စဥ္အလုပ္ေတြနဲ႔ ကင္းကြာခဲ့တဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ခဏေတာ့ ေမ့သြားမွာပါ။ အဲဒီလို အခ်ိန္မွာ ရုံးျပန္တက္ရတဲ့အခါ အေပ်ာ္ေတြကုန္ဆုံးၿပီး စိတ္မညစ္ရေအာင္ နည္းလမ္းေလးတခ်ိဳ႕ေပးခ်င္ပါတယ္။

 

(၁) အလုပ္စားပြဲကို ရွင္းပါ။

play

 

ရုံးကို အၾကာႀကီးပစ္ၿပီးသြားရေတာ့ အလုပ္စားပြဲမွာ အခုအခ်ိန္ေလာက္ဆို ဖုန္ေတြ ေတာ္ေတာ္တက္ေနေလာက္ၿပီ။ ရုံးေရာက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ စားပြဲကို ဖုန္သုတ္၊ မလိုအပ္တဲ့ စာရြက္စာတမ္းေတြကိုပစ္ၿပီး စာေရးကိရိယာေတြကို သူ႔ေနရာနဲ႔သူထားပါ။ ခရီးသြားတုန္းက အမွတ္တရရိုက္ထားတဲ့ပုံေလးပါလာရင္ ကြန္ျပဴတာေဘးမွာျဖစ္ျဖစ္၊ screensaver မွာျဖစ္ျဖစ္တင္ထားပါ။ ဒီလိုဆိုရင္ စိတ္သစ္လူသစ္နဲ႔ ရုံးျပန္လာတဲ့အတြက္ အလုပ္ေတြလုပ္ဖို႔ အားေတြရွိလာပါလိမ့္မယ္။

(၂) အီးေမးလ္ေတြရွင္းပါ။

play

 

ပထမဆုံး ရုံးျပန္တက္တဲ့ေန႔မွာ အီးေမးလ္စစ္ၾကည့္တဲ့အခါ အလုပ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ကိုယ္နဲ႔ဆိုင္တဲ့ အီးေမးလ္ေတြ၊ ေၾကာ္ျငာေတြနဲ႔ တျခားကိုယ္နဲ႔ မဆိုင္တဲ့ အီးေမးလ္ေတြနဲ႔ အီးေမးလ္ေတြ က ျပည့္ေနတတ္ပါတယ္။ အီးေမးလ္းအားလုံးကို ေသခ်ာစစ္ေဆးပါ။ ေၾကာ္ျငာေတြဆိုရင္ ဖ်က္ပစ္ပါ။ အေရးႀကီးတဲ့ အီးေမးလ္ေတြကို ခ်က္ျခင္းျပန္ပါ။

(၃) အစည္းအေ၀းေခၚပါ။

 

အေရးႀကီးတဲ့ အီးေမးလ္ေတြ အရင္ဆုံးျပန္ၿပီးရင္ေတာ့ ျပကၡဒိန္ကိုၾကည့္ၿပီး deadline ေတြကို တစ္ခုခ်င္းခ်င္းျဖည္းျဖည္းစလုပ္ပါ။ အဖြဲ႕နဲ႔ အစည္းအေ၀းလုပ္ၿပီး အၿပီးလုပ္ရမယ့္အလုပ္ေတြကို ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်ပါ။ ေနာက္လုပ္မယ့္ရည္မွန္းခ်က္ေတြကို တိုင္ပင္ပါ။ ဒီအခ်ိန္မွာ ခရီးကေနပါလာတဲ့ လက္ေဆာင္ေတြ၊ မုန္႔ေတြ နဲ႔ အစည္းအေ၀းကို စပါ။

(၄) အလုပ္လုပ္ရင္းသီခ်င္းနားေထာင္ပါ။

play

 

ခရီးကျပန္လာတဲ့ စိတ္ကလည္း မကုန္ေသးဘူး၊ အလုပ္ကလည္း ျပန္တက္ေနရတဲ့ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ အလုပ္လုပ္ရင္း သီခ်င္းနားေထာင္ၾကည့္ပါ။ ခရီးသြားတုန္းကအေၾကာင္းေတြကို ျပန္ၿပီး သတိရလာႏိုင္သလို၊ အလုပ္ကိုပိုၿပီး အာရုံစူးစိုက္လာႏိုင္ပါတယ္။

(၅) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

play

 

တေန႔တာအလုပ္ေတြၿပီးသြားၿပီဆိုရင္ေတာ့ အလုပ္ကေစာေစာဆင္းၿပီး gym ကိုသြားပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ စိတ္ဖိစီးေလ်ာ့သြားၿပီး ခြန္အားေတြ ျပန္တက္လာတဲ့အခါ အလုပ္ေတြအမ်ားႀကီးဆက္လုပ္ဖို႔ ပိုမိုလြယ္ကူေစပါတယ္။

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
AD