AD
AD
AD
play

 

ေန႔အပူခ်ိန္ေတြျမင့္တက္လာလို႔ အပူဒဏ္အႏၲရာယ္ကာကြယ္ေရး ႏႈိးေဆာ္ခ်က္တစ္ခုကုိ က်န္းမာေရးႏွင့္အားကစားဝန္ႀကီးဌာနက ထုတ္ျပန္လုိက္ပါတယ္။

၁။ ကေလးသူငယ္မ်ား၊ သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ားႏွင့္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ အခံရွိသူမ်ားအေနျဖင့္ ေန႔လယ္ ေန႔ခင္းအခ်ိန္တြင္ အရိပ္ရ ေအးျမ၍ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းေသာ ေနရာေတြမွာ နားေနပါ။

၂။ ပူျပင္းေသာ ေနေရာင္ေအာက္တြင္ ပင္ပန္းစြာ အလုပ္လုပ္ျခင္းႏွင့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္ျခင္းတို႔ကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၃။ ပူျပင္းသည့္ ေနေရာင္ေအာက္တြင္ သြားလာလႈပ္ရွားရန္၊ အလုပ္လုပ္ရန္ လိုအပ္ပါကလည္း အရိပ္လံုေလာက္စြာ ရရွိႏိုင္သည့္ ထီး၊ ဦးထုပ္မ်ား ေဆာင္းသြားပါ။ အရိပ္ရေအးျမသည့္ ေနရာမ်ားတြင္ ေခတၱအနားယူျခင္းကိုလည္း မၾကာခဏ ျပဳလုပ္ပါ။

 

၄။ အလင္းျပန္ေသာ အျဖဴေရာင္ သို႔မဟုတ္ အေရာင္ေဖ်ာ့ေသာ ပြပြ ေခ်ာင္ေခ်ာင္ ခ်ည္ထည္မ်ားကို ဝတ္ဆင္ပါ။

၅။ ေနပူထဲမွ ျပန္လာၿပီး ခ်က္ခ်င္း ေရခ်ဳိးျခင္းႏွင့္ မနက္ ၁၀ နာရီမွ ညေန ၅ နာရီအထိ လြင္တီးေခါင္ျပင္၊ ျမစ္ကမ္းနား၊ ေရခ်ဳိးဆိပ္မ်ား၌ အဝတ္ေလၽွာ္ဖြပ္ျခင္း၊ ေရခ်ဳိးျခင္း စသည္တို႔ကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၆။ အရက္ေသစာ ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ အပူဒဏ္အႏၲရာယ္ကို ပိုမိုခံစားရေစႏိုင္ၿပီး ျဖစ္ပြားပါက ပိုမိုျပင္းထန္စြာ ခံစားရႏိုင္သျဖင့္ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၇။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေရႏွင့္ဓာတ္ဆားမ်ား ဆံုး႐ံႈးမႈ မျဖစ္ေပၚေစရန္ ေရႏွင့္ ဓာတ္ဆားရည္ကို လံုေလာက္ေအာင္ ေသာက္သံုးပါ။

၈။ မိတ္နဲ႔ယားဖုေတြထြက္ရင္ ေရေအးဝတ္ကပ္ျခင္း၊ သနပ္ခါးလိမ္းျခင္းတို႔ကို ျပဳလုပ္ပါ။

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
AD