AD
AD
AD

မ်က္ႏွာေလးလည္းလွတယ္။ အသားအေရေလးကလည္း လွပေနတယ္။ ခက္တာက ခ်ိဳင္းတစ္ေနရာတည္း ကြက္ၿပီး မဲေနတာ။ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရးကို ဂရုစိုက္ပါလ်က္နဲ႔ ခ်ိဳင္းၾကားမဲေနတာ အေတာ္စိတ္ညစ္ရတယ္။ ဒီနည္းေတြကို သံုးၿပီး ခ်ိဳင္းေလးျဖဴလာေအာင္ လုပ္လိုက္ပါ။

play

 

၁။ အာလူး

အာလူးမွာ အသားအေရကို အေရာင္ခၽြတ္ေပးႏိုင္တဲ့ အက္ဆစ္ေပ်ာ့တစ္မ်ိဳး ပါတယ္။ ဓာတုေဗဒခၽြတ္ေဆးေတြက အသားအေရကို ပ်က္စီးေစၿပီး လူကိုလည္းဒုကၡေပးႏိုင္တယ္။ အာလူးေတြကိုသာ ပါးပါးလွီးၿပီး ကပ္ထားေပးလိုက္ရင္ ခ်ိဳင္းေတြျဖဴလာမွာ။ ဒါမွမဟုတ္ အာလူးကိုႀကိတ္ၿပီး ရလာတဲ့အရည္ကို ခ်ိဳင္းမွာသုတ္ပါ။ မိနစ္အနည္းနယ္ေလာက္ ႏွိပ္ေပးပါဦး။ ေနာက္ထပ္ မိနစ္ ၂၀ ၾကာရင္ ေရေႏြးေလးနဲ႔ေဆးေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ရက္မွာ ခ်ိဳင္းေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆး မသံုးဘဲထားပါ။ ေန႔တိုင္းသာလုပ္သြားမယ္ဆုိ ၂ ပတ္/၃ပတ္အတြင္း ခ်ိဳင္းေလးျဖဴလာမွာ။

 

၂။ သခြားသီး

သခြားသီးကိုႀကိတ္ၿပီး အရည္စစ္ယူထားလုိက္။ ရလာတဲ့အရည္ကို စပေရးဘူးထဲထည့္ၿပီးရင္ ခ်ိဳင္းၾကားကိုျဖန္းထားေပးရပါမယ္။ နာရီဝက္ေလာက္ၾကာရင္ ေျခာက္သြားလိမ့္မယ္။ အဲ့ဒီေတာ့မွ ေရၾကက္သီးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေပးရမွာပါ။

play

 

၃။ သံပ႐ိုသီး/သံပရာသီး

အေရျပားနဲ႔ဆံပင္အတြက္ သံပ႐ိုသီးက နာမည္ႀကီးေဆးတစ္လက္ပဲ။ သဘာဝ ေၾကးခၽြတ္ႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး ဘက္တီးရီးယားေတြကိုလည္း ေသေစႏိုင္တယ္ေလ။ သံပရာသီးေလးနဲ႔ ခ်ိဳင္းၾကားကိုပြတ္ေပးၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားကာ ေေရေႏြးေလးနဲ႔ ျပန္ေဆးေပးရပါတယ္။ ေရေဆးၿပီးရင္ေတာ့ ခ်ိဳင္းၾကားကို အစိုဓာတ္ျဖည့္ခရင္မ္တစ္ခုခု လိမ္းေပးဖုိ႔လိုတယ္။ ဒီနည္းက ခ်ိဳင္းၾကားျဖဴေစမယ့္ အထိေရာက္ဆံုး သဘာဝနည္းဆုိလည္းဟုတ္တယ္။

play

Source : Wellnessbin

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD

AD