၁။ အရေပြားလေး ကျန်းမာနုပျိုနေစေဖို့

အုန်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၁) ဇွန်းရယ်၊ နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၁/၄) ဇွန်းရယ်ကို ရောပြီး အနှစ်လေးဖြစ်အောင် လုပ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် မျက်နှာပေါ်မှာအုပ်ပြီး face mask လေးဖြစ်အောင် လုပ်လိုက်ပါ။ အုန်းဆီနဲ့ နနွင်းမှုန့်ရဲ့ အာနိသင်တွေဟာ အရေပြားကို ကျန်းမာနုပျိုအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

၂။ ဆားဝက်ခြံတွေကို ဖယ်ရှားဖို့

သံပုရာလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်တစ်လုံးကို အရည်ညှစ်ယူလိုက်ပြီး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၁) ဇွန်းစာလောက် ခပ်ယူထားလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ကြက်ဥတစ်လုံးကို ဖောက်ပြီး အကာသားချည်းပဲ ခပ်ယူလိုက်ပါ။ အဲဒီ ပါဝင်ပစ္စည်း (၂) ခုကို ပေါင်းစပ်လို့ရလာတဲ့ face mask ကတော့ အဆီပိုတွေနဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့ ဆားဝက်ခြံတွေကို အလွယ်တကူဖယ်ရှားပေးနိုင်မှာပါ။

၃။ ညတွင်းချင်း အသားအရေလေး ဝင်းလက်လာစေဖို့

လူတိုင်းမဖြစ်မနေ လိုက်နာသင့်တဲ့ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများ 

၄။ အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေကိုဖယ်ရှားဖို့

၅။ အမာရွတ်တွေ မှေးမှိန်စေဖို့

ထိခိုက်ရှနာတွေကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ အမာရွတ်ငယ်လေးတွေ မှေးမှိန်ပျောက်ကွယ်စေဖို့ အသုံးပြုနိုင်တဲ့ face mask တစ်မျိုးကိုတော့ ပျားရည်ရယ်၊ သံပုရာရည်ကို ရောပြီး ပြုလုပ်ဖန်တီးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ပျားရည်ရဲ့ သဘာဝ ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရယ်၊ သံပုရာရည်ရဲ့ အက်ဆစ်ဂုဏ်သတ္တိရယ်က အမာရွတ်တွေကို မှေးမှိန်ပျောက်ကွယ်အောင် ကူညီလုပ်ဆောင် ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

၆။ ဝက်ခြံပျောက်ဖို့

ဝက်ခြံတွေကြောင့် စိတ်ညစ်နေရသူတွေအတွက်တော့ နည်းလမ်းကောင်းလေးတစ်ခုရှိပါတယ်။ အဲဒါကတော့ ပျားရည်ရယ်၊ ဇာတိပ္ဖိုလ်သီးအမှုန့်ရယ်ကို ရောပြီး ဝက်ခြံပေါက်တဲ့နေရာတွေမှာ တို့ပေးရမှာပါ။ ဒီနည်းနဲ့ ဝက်ခြံလေးတွေ လျော့ပါးကင်းစင်သွားတာကို အံ့အားသင့်စွာ တွေ့မြင်ရမှာပါ။

Source: chasingfoxes