ပ်ိဳေမေလးတုိ႔အေနနဲ႔ ငယ္႐ြယ္တက္ၾကြသူေတြပီပီ က်န္းမာေရးကိုေရာ အလွအပကိုပါ ဂ႐ုစိုက္ၾကမယ္လို႔ ယံုပါတယ္ေနာ္။ ဒီလိုမ်ိဳး ဂ႐ုစိုက္ေနတဲ့ၾကားကပဲ ဝက္ျခံေတြထြက္လာလုိက္၊ အသားအေရေတြ ညစ္ႏြမ္းလိုက္နဲ႔မို႔ စိတ္ညစ္ေနသူေတြရွိလား။ အဲ့တာေတြဟာ မသိလိုက္ မသိဘာသာနဲ႔ လုပ္ေနမိတဲ့ အက်င့္ေလးေတြကေန အစပ်ိဳးၿပီး ျဖစ္လာရတာပါ။ ဘယ္လိုအက်င့္ေတြလဲဆုိတာ မဒီက ေျပာျပပါဦးမယ္ေနာ္။

၁။ မ်က္ႏွာကို လက္နဲ႔ ခဏခဏကိုင္တာ

play
 

လက္ေတြနဲ႔ မ်က္ႏွာကိုကိုင္တာ တစ္ေန႔ကို ဘယ္ႏွႀကိမ္ေလာက္ လုပ္မိလဲ? တစ္ႀကိမ္ ထိမိတုိင္း မ်က္ႏွာေပၚကို ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ဖုန္ေတြ တင္ေပးလိုက္တယ္ဆုိတာ သိပါရဲ႕လား။ မ်က္ႏွာသစ္တာနဲ႔ မိတ္ကပ္လိမ္း၊ skincare လိမ္းတာကလြဲရင္ က်န္တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ မ်က္ႏွာကို လက္နဲ႔ မထိမိေအာင္ ေနႏိုင္သမွ်ေနရပါတယ္။

၂။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္တယ္

Gym မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးေတာ့ ေခၽြးတ႐ႊဲ႐ႊဲနဲ႔မို႔ မ်က္ႏွာသစ္ရတယ္။ အဲ့ဒီအခါ ဘာျဖစ္သြားသလဲဆုိရင္ ေခၽြး၊ ဖုန္နဲ႔ လိမ္းထားတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြက ေၾကး(ဂ်ီး)ေတြအျဖစ္နဲ႔ ေခၽြးေပါက္ထဲကို ျပန္ဝင္သြားႏိုင္တယ္ေလ။ တကယ္ျဖစ္သင့္တာကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္ မ်က္ႏွာသစ္ရတာပါ။ ၿပီးေတာ့မွ ေခၽြးတိတ္ေအာင္ေစာင့္ၿပီး မ်က္ႏွာသစ္တာကသာလွ်င္ မွန္ကန္တဲ့နည္းျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ေရခ်ိဳးၿပီးအခ်ိန္အရမ္းၾကာေတာ့မွ lotion လူးတယ္

play
 

Body lotion လူးတယ္ဆုိတာက ေရခ်ိဳးၿပီးလို႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ အစိုဓာတ္ေလး က်န္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာလိမ္းရင္ အထိေရာက္ဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးထားစအခ်ိန္မွာ လိမ္းရင္ body lotion ကို အေရျပားက ပိုစုပ္ယူႏိုင္လို႔ အသားအေရကိုပိုလွေစတယ္။ ေရခ်ိဳးၿပီးလို႔ အခ်ိန္ၾကာေတာ့မွလိမ္းရင္ မထိေရာက္ဘူး။

၄။ ေၾကးတြန္းဖတ္ေတြကို မလဲဘူး

ေၾကးတြန္းဖတ္ေတြကို အခ်ိန္အၾကာႀကီးသံုးေနတာမ်ိဳးလည္း မျဖစ္သင့္ဘူး။ ေနာက္တစ္ခုက ခႏၶာကိုယ္ကိုပြတ္တိုက္တဲ့ ေၾကးတြန္းဖတ္ကို မ်က္ႏွာေပၚ မတင္ဖုိ႔လည္းလိုတယ္။ ေၾကးတြန္းဖတ္ေတြကို ၾကာၾကာသံုးရင္ ဘက္တီးရီးယားေတြကပ္ေနၿပီး အဲ့ဒီဘက္တီးရီးယားေတြက ခႏၶာကိုယ္ေပၚ ျပန္ကပ္တဲ့အခါ ယားနာေတြေပါက္လာေရာ။

၅။ မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့ပစၥည္းေတြ

play
 

မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့အခါ အသံုးျပဳတဲ့ ဘရပ္႐ွ္၊ ေဖာ့၊ ၾကက္ဥ စတာေတြကိုလည္း အၿမဲတမ္း သန္႔႐ွင္းေနေအာင္ ထားေပးရမယ္။ သိမ္းတဲ့အခါလည္း ေလလံုေအာင္ထားၿပီး သိမ္းဖုိ႔လိုတယ္။ အဲ့တာေတြကို မေဆးဘဲသံုးေနရင္ ဝက္ျခံေတြျဖစ္လာႏုိင္တယ္ေနာ္။

Source : List

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
Video