လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ စကားေျပာဟန္၊ စကားသံနဲ႔ ျပဳမူဆက္ဆံပံုေတြကိုပဲ ၾကည္႔ၿပီး သူ႔ရဲ႕စိတ္ေနစိတ္ထားကို ခန္႔မွန္းလို႕ရတာ မဟုတ္ပါဘူး။ လူတစ္ေယာက္ အိပ္စက္ပံုကို ၾကည္႔ၿပီးလည္း သူ႔ရဲ႕စိတ္ေနစိတ္ထားကို ခန္႔႔မွန္းၾကည္႔လို႔ ရပါတယ္။ ဒီအခ်က္အလက္ ေတြကလည္္း သိပၸံနည္းက် သုေတသနေတြက ရရွိတဲ႔ အခ်က္အလက္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ ကေလးအိပ္သလို ေကြးေကြးေလးအိပ္မယ္

play
 

"လူအမ်ားက အိပ္ေနခ်ိန္မွာ မိခင္ဝမ္းဗိုက္ထဲမွာ ေနတံုးက ကေလးေလးေခြေနသလိုမ်ိဳး ေကြးေကြးေလးအိပ္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းက အဲဒီလိုအိပ္ရင္ သူတို႔ကို စိတ္လံုျခံဳမႈ ေပးစြမ္းႏိုင္လို႔ပါပဲ" လို႔ Somnium Bed ရဲ႕ ဒီဇိုင္နာ Susanne Flother ကဆိုပါတယ္။ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္တံုးက သုေတသနတစ္ခုအရဆိုရင္ ဒီပုံစံက လူသံုးအမ်ားဆံုး အိပ္စက္ျခင္းပံုစံပါပဲတဲ႔။ ေနာက္ၿပီး ဒီလိုမ်ိဳး အိပ္စက္တတ္သူေတြကလည္း ကိစၥတိုင္းမွာ ထိလြယ္ရွလြယ္ျဖစ္ (sensitive) ဖို႔လည္း လြယ္ကူပါသတဲ႔။

၂။ သစ္တံုးႀကီးလို ေျခေတြလက္ေတြကို ေတာင္႔ေတာင္႔ႀကီးထားၿပီး အိပ္မယ္

play
 

Dr. Idzikowski ကေတာ႔ လက္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္ေဘးမွာ ကပ္ထားၿပီး ေဘးတေစာင္းအိပ္တဲ႔ပံုစံကို သစ္တံုးႀကီးလို အိပ္စက္တယ္လို႔ နာမည္ေပးထားပါတယ္။ တကယ္လို႔ စာဖတ္သူကိုယ္တိုင္ ဒီလိုအိပ္ေနမိၿပီဆိုရင္ေတာ႔ သင္ဟာ ေပါ႔ေပါ႔ပါးပါးေနတတ္သူ၊ ဆိုရွယ္က်သူ၊ သူစိမ္းေတြကို အလြယ္တကူယံုၾကည္တတ္သူ လို႔ အဓိပၸာယ္ရေနပါသတဲ႔။ တစ္နည္းအားျဖင္႔ ယံုလြယ္သူတစ္ဦးပါ။

၃။ လက္ေတြကို ေဘးကိုဆန္႔ထုတ္ထားၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကိုေတာ႔ ေတာင္႔ေတာင္႔ႀကီးေနမယ္

play
 

ဒီပံုစံကိုေတာ႔ ေဆးပညာအေခၚ "yearning log" ပံုစံလို႔ေခၚပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္းကို သစ္တံုးႀကီးလို တေျဖာင္႔တည္း ထားထားေပမယ္႔ လက္ (၂) ဖက္ကေတာ႔ ေဘးကိုဆန္႔ထုတ္ၿပီး တစ္ခုခုကို ေယာင္ရမ္းတမ္းတေနသလို ပံုစံမ်ိဳးပါ။ ဒီလိုပံုစံမ်ိဳးနဲ႔ အိပ္စက္တတ္သူေတြဟာလည္း ေပါင္္းသင္းဆက္ဆံေရး ေကာင္းမြန္သူေတြ ျဖစ္ပါတယ္တဲ႔။ ဒါေပမယ္႔ မတူတာတစ္ခုက လူေတြကို အရမ္းႀကီး ယံုမလြယ္တတ္ပါဘူး။ တစ္ခုခုကို ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ဖို႔အတြက္ ေတြေဝတြန္႕ဆုတ္တတ္ေပမယ္႔ ဆံုးျဖတ္ၿပီးရင္လည္း ျပန္ျပင္ေလ႔မရွိပါဘူး။

၄။ ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္မွာလား/ ညာဘက္ေစာင္းအိပ္မွာလား

ေဘးတေစာင္း အိပ္တတ္သူေတြအတြက္ ေမးခြန္းတစ္ခုကေတာ႔ ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္မွာလား/ ညာဘက္ေစာင္းအိပ္မွာလား ဆိုတာပါပဲ။ ၿဗိတိန္သုေတသန တစ္ခုအရေတာ႔ ခႏၶာကိုယ္ဘယ္ဘက္ကို ေဘးတေစာင္းထားၿပီး အိပ္တတ္သူေတြက မားကက္တင္းနဲ႔ ေၾကာ္ျငာလုပ္ငန္းမွာ လုပ္ငန္းတတ္သူေတြျဖစ္ၿပီး အသက္ (၄၅) ဝန္းက်င္ရွိသလို ဘြဲ႕ရပညာတတ္ေတြလည္း ျဖစ္ပါသတဲ႔။ ညာဘက္ေစာင္းအိပ္တတ္သူေတြကေတာ႔ အသက္ (၃၅) ဝန္းက်င္၊ သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေရးနဲ႔ ထုတ္လုပ္ျဖန္႔ျဖဴးေရးလုပ္ငန္း လုပ္ကိုင္သူေတြ ျဖစ္ပါသတဲ႔။ သူတို႔ဟာ ေဆးလိပ္နဲ႔ ကဖင္းဓာတ္ကိုလည္း ႏွစ္သက္ၾကပါသတဲ႔။

 

၅။ ေမွာက္ခံုႀကီး အိပ္မယ္

play
 

ဝမ္းဗိုက္နဲ႔ ေမြ႕ယာကို တစ္သားတည္းကပ္ထားၿပီး ေခါင္းအံုးေပ်ာ႔ေပ်ာ႔ေလးထဲမွာ မ်က္ႏွာကိုႏွစ္ၿမွဳပ္ၿပီး အိပ္တတ္သူေတြကေတာ႔ ရွားပါတယ္။ ကြ်မ္းက်င္သူေတြကေတာ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြနဲ႔ ရင္သားႀကီးတဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြကို ဒီလိုအိပ္စက္ျခင္း မျပဳဖို႔ တိုက္တြန္းထားပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ခါးနာတတ္သူ၊ ဇက္ေၾကာတက္တတ္သူေတြဆိုရင္လည္း ဒီလိုမ်ိဳး မအိပ္စက္သင္႔ပါဘူးတဲ႔။

ဘာလို႔လဲဆိုေတာ႔ ဒီလိုပံံုစံ အိပ္စက္ျခင္းက ခါးနာျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ပါပဲတဲ႔။ သုေတသနေတြအရေတာ႔ ဒီလိုပံုစံ အိပ္စက္တတ္သူေတြဟာ အသက္ (၄၅) ဝန္းက်င္ စိုက္ပ်ိဳးေရးသမားေတြ (သို႔) အရက္အလြန္အကြ်ံ ေသာက္သံုးတတ္သူေတြပဲ ျဖစ္ပါသတဲ႔။ ဒါေပမယ္႔ Dr. Idzikowski ရဲ႕ အဆိုအရေတာ႔ ေမွာက္ခံုအိပ္တတ္ေပမယ္႔ မ်က္ႏွာကို တစ္ဖက္ေစာင္းၿပီး လက္ထဲမွာလည္း ေခါင္းအံုးတစ္လံုးကို ေပြ႕ဖက္ထားတတ္တယ္ ဆိုရင္ေတာ႔ ေဖာ္ေရြတတ္သူ၊ အေပါင္းအသင္းမင္သူတစ္ဦးပါတဲ႔။ ဒါေပမယ္႔ ကိုယ္႔ကို ေဝဖန္စမ္းစစ္လာတာေတြကိုေတာ႔ မႏွစ္သက္ပါဘူးတဲ႔။

၆။ ပက္လက္လွန္အိပ္မယ္

play

Sealy ရဲ႕ သုေတသနအရေတာ႔ ပက္လက္လွန္ အိပ္စက္တတ္သူေတြ ပို႔ေဆာင္ေရးနဲ႔ ေထာက္ပို႔ဘက္မွာ အလုပ္လုပ္ကိုင္သူေတြ မ်ားပါတယ္တဲ႔။ ေနာက္ၿပီး ဒီလိုအိပ္တဲ႔အတြက္ ႏိုးလာခ်ိန္္မွာ လန္းဆန္းတက္ၾကြသလို ခံစားရပါတယ္တဲ႔။ ဒါေပမယ္႔ ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိတာ တစ္ခုက လူငယ္လူရြယ္အမ်ားစုကပဲ ဒီလိုပံုစံ အိပ္တတ္လို႔လည္း ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ က်န္းမာေရး ရႈေထာင္႔က ၾကည္႔မယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ပက္လက္လွန္အိပ္ရင္ လည္ေခ်ာင္းနဲ႔ ေလျပြန္လမ္းေၾကာင္းက ပိုမိုက်ဥ္းေျမာင္းလာၿပီး အိပ္ေနစဥ္ ေဟာက္သံကို ပိုမိုက်ယ္ေလာင္ေစပါတယ္။

Source: Reader's Digest

Postby

 

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
Video