လွန်ခဲ့တဲ့ ဆယ်စုနှစ်တွေအတွင်းမှာ လူတွေရဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံက အထိုင်များလာကြပြီး စားတဲ့အစားအစာတွေကလည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့အစားစာတွေ များလာပါတယ်။

အဝလွန်ရောဂါ 

Photo: Frontiers

ဆီးချိုရောဂါ

Photo: News Medical

အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုက အဝလွန်ခြင်းက စပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေမှာ အဖြစ်များသော ဆီးချိုအမျိုးအစားဟာ အစားအသောက်နဲ့ လူနေမှုပုံစံအလွဲတွေကနေ ဖြစ်လာတာပါ။လက်ရှိမှာဆိုရင် ကမ္ဘာ့ ထိပ်တန်း ဆီးချိုအဖြစ်များတဲ့ နိုင်ငံတွေမှာ ကိန်းဂဏန်း ၄၀.၉သန်းနဲ့ ဆီးချိုရောဂါ ဝေဒနာရှင်ဦးရေ အများဆုံး စာရင်းမှာ အိန္ဒိယ ဦးဆောင်နေပြီး တရုတ် က ၃၉.၈သန်း ရှိနေပါတယ်။

နှလုံးရောဂါ

Photo: Rungta

လေဖြတ်ခြင်း

Photo: Lippo

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ၊ ကိုလက်စထရောများခြင်းဟာ လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးစေပါတယ်။အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ပိုမိုစားသုံးပြီး ပြည့်ဝဆီတွေနဲ့ ကိုလက်စထရောမြင့်မားစေတဲ့ စားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။ဒါ့အပြင် သွေးဖိအားကို လျှော့ချဖို့ ဆားစားသုံးမှုကို သတိထားဖို့လည်း လိုပါတယ်။ သွေးတိုးတာကနေ လေဖြတ်ခြင်းကို ဦးတည်မှုက အများကြီး ဆက်နွယ်တာဖြစ်လို့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ကင်ဆာ

Photo: NBC News

စိတ်ဖိစီးမှုဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားကို အများကြီး ထိခိုက်စေပါတယ်။ နေထိုင်စားသောက်မှု မမှန်တဲ့သူတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ စိတိဖိစီးမှု ကြာလာတဲ့အခါ သွေးဖြူဥတွေက လူရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုဝင်ရောက်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကို တိုက်ဖျက်ဖို့ စွမ်းအားဆုံးရှုံးသွားတဲ့အတွက် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ဆဲလ်များကြီးထွားမှုတွေဟာ နောက်ဆုံးမှာ ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်ကြာရှည်စွာသောက်ခြင်း ၊ နေရောင်ခြည်အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းတွေကနေ အဆုတ်နဲ့ အရေပြားကင်ဆာတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။စိတ်ဖိစီးမှုကို ရှင်းလင်းဖို့ကတော့ ယောဂကျင့်တာ ၊ တရားထိုင်တာတို့လို အလေါအကျင့်တွေကနေ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

အသည်းခြောက်ရောဂါ

Photo: Healthline

အသည်းခြောက်ရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းကတော့ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။အရက်သောက်ခြင်းဟာ အခုနောက်ပိုင်း လူနေမှုပုံစံမှာ ခေတ်စားလာပြီးအရှိန်အဟုန်မြင့်လာပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှု မမှန်တာကနေ စိတ်ဖိစီးမှုတွေဖြစ် ၊ ဒီဖိစီးမှုတွေကို အရက်တွေ ယာမကာတွေနဲ့ လျှော့ချတဲ့အခါ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်မှုတွေ ထပ်ဖြစ်လာပါတယ်။ဒီထဲမှာ နာတာရှည် အသည်းရောဂါကတော့ အဖြစ်အများနိုင်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

Ref: Healthline