ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ဟာ ကောင်းမွန်နေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မိနစ်စီတိုင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ သွေးငါးပုံတစ်ပုံ ပမာဏကို နှလုံးကနေ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက သွေးကြောတွေဆို မှုတ်ထုတ်ပေးပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ် ကောင်းမွန်နေမယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ အောက်ဆီဂျင်စီးဆင်းမှုလည်း ကောင်းမွန်နေမှာဖြစ်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှု မကောင်းတဲ့အခါမျိုးမှာ ခြေဖျား၊လက်ဖျားလေးတွေ ထုံကျင်နေတတ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကလည်း အားမရှိတော့ဘူး။ သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းဘူး၊ လူကနုံးပြီး ခြေလက်တွေလည်း ထုံနေတယ်ဆိုရင် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ ခုချက်ခြင်းလုပ်လိုက်ပါ။ ချက်ခြင်းသက်သာလာပါလိမ့်မယ်။

နှလုံးကြွက်သားတွေကို သန်မာစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးပါပဲ။ မတ်တပ်ရပ်ပြီး ခြေနဲ့လက်သီးကို ဆန့်ထုတ်ကာ လက်သီးက လေထဲကိုထိုးလိုက်ရတာ ဖြစ်ပါတယ်။