• Food & Recipe
    အားလပ်ရက်ခရီးမှာ အလုပ်ကိုနောက်ဆံတင်းနေရတာမျိုး မဖြစ်ပါစေနဲ့
Su Yee Moe
[Unicode Version]

stressonholiday_illustration_libertyantoniasadler_metro.jpg 

အလုပ်နဲ့ပတ်သက်လာရင် တာဝန်ကျေသူ၊ အလုပ်ကြိုးစားသူအဖြစ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခံယူထားပါတယ်။ ဘယ်အချိန် ဘယ်နေရာရောက်ရောက် အလုပ်အကြောင်း ခေါင်းထဲမှာရှိပါတယ်။ လိုအပ်လာရင်လည်း အလုပ်အတွက် အချိန်ပိုဆင်းနိုင်သူပါ။ ဒါပေမဲ့ စိတ်နဲ့ကိုယ်အပန်းဖြေဖို့ အားလပ်ရက်မှာ ခရီးထွက်တဲ့အခါ အလုပ်ကိစ္စတွေ တောက်လျှောက်ပါနေတယ်ဆိုရင်တော့ စိတ်ညစ်ရတယ်လေ။ အားလပ်ရက်ခရီးမှာ အလုပ်ကို နောက်ဆံတင်းနေရလို့ မပျော်လိုက်ရဘူးဆိုရင် ဘယ်တန်ပါ့မလဲ။ ဒီလိုတွေ ပြင်ဆင်ထားပါ။

၁။ ကိုယ်မရှိရင် မဖြစ်ဘူးဆိုတဲ့စိတ်ကြီးက သင့်ကိုစိတ်ဖိစီးစေပါတယ်။ အလုပ်ကောင်းကောင်းလုပ်ဖို့ စိတ်ရောကိုယ်ပါ အနားယူရပါမယ်။ စိတ်ကူးကောင်းတွေရဖို့ စိတ်ကိုအနားပေးမှဖြစ်မယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

၂။ အကန့်အသတ် စည်းမျဉ်းတွေ ကိုယ်တိုင်ချမှတ်ပါ။ အလုပ်နဲ့ဆက်နွှယ်နေတဲ့ ကိစ္စတွေကို ဘယ်လောက်ထိ လုပ်မယ်ဆိုတာ သတ်မှတ်ပါ။ အရင်လို ညဉ့်နက်သန်းခေါင်ထိ အလုပ်လုပ်တာမျိုး ၊ အီးမေးလ်စစ်ချိန်ကို ကန့်သတ်ထားတာမျိုး လုပ်သင့်ပါတယ်။ ခဏခဏ ဖုန်းထုတ်ကြည့်နေတာမျိုးဆိုလည်း ပျော်ရမှာမဟုတ်ဘူး။

sweaty-gym.jpg 

၃။ လုပ်စရာရှိတာတွေ တစ်ခါတည်းပြတ်အောင် လုပ်ပြီးမှ ခရီးထွက်ပါ။ တို့လို့တန်းလန်းနဲ့ဆို အလုပ်လည်းမပြီး ခရီးလည်းမတွင် ဖြစ်ရပါလိမ့်မယ်။

၄။ ကိုယ့်အလုပ်တွေကို သေသေချာချာ လွှဲထားခဲ့ဖို့ လိုပါတယ်။ ကိုယ်က ခရီးထွက်မှာမို့လို့ အလုပ်ကိစ္စတွေ လုံးဝ (လုံးဝ) လှည့်ကြည့်မှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သေသေချာချာ ပြောပြထားခဲ့ပါ။ ဖုန်းတွေလှမ်းဆက်၊ အီးမေးလ်တွေ အဆက်မပြတ်ပို့တာမျိုးတွေ မလုပ်ဖို့ ကျန်ခဲ့တဲ့လူတွေကို မှာထားပါ။

၅။ အစီအစဉ်မရှိဘဲ ခရီးမထွက်ပါနဲ့ဦး။ ဘယ်သွားမယ် ဘာလုပ်မယ်ဆိုတာ ကြိုတင်အကွက်ချ စီမံထားပါ။ မနက်မိုးလင်းကနေ ညမိုးချုပ်အထိ လည်စရာပတ်စရာ စားသောက်အနားယူတာတွေ တစ်ခုပြီးတစ်ခုလုပ်ပါ။ လူကငြိမ်နေရင် ပျင်းလာပြီး အလုပ်ကိုအာရုံပြန်ရောက်သွားတာနဲ့ ခရီးထွက်လာတယ်ဆိုတာတောင် မေ့သွားရော။

swimming-with-period-deirdre-spain1.jpg 

၆။ ကိုယ်မရှိလည်း ကိုယ့်အလုပ်က ဘာမှဖြစ်မသွားဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ကိုယ်သေသွားရင် သူဌေးက ကိုယ့်လိုလူထပ်ရှာမှာ အသေအချာပါပဲ။ ကိုယ်ကသာ အလုပ်တွေပိပြီး မနားနိုင် မပျော်နိုင်နဲ့ ကျန်းမာရေးဆုတ်ယုတ်လာနိုင်ပါတယ်။

၇။ ခရီးထွက်လာတယ်ဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိပေးထားပါ။ အလုပ်ကိစ္စနဲ့ လာတာမဟုတ်ဘဲ အနားယူဖို့လာတာမို့လို့ အနားယူရမယ်ဆိုတာပဲ ခေါင်းထဲထည့်ထားပါ။

Source : Metro

[Zawgyi Version]

 

အလုပ္နဲ႔ပတ္သက္လာရင္ တာဝန္ေက်သူ၊ အလုပ္ႀကိဳးစားသူအျဖစ္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ခံယူထားပါတယ္။ ဘယ္အခ်ိန္ ဘယ္ေနရာေရာက္ေရာက္ အလုပ္အေၾကာင္း ေခါင္းထဲမွာ႐ွိပါတယ္။ လိုအပ္လာရင္လည္း အလုပ္အတြက္ အခ်ိန္ပိုဆင္းႏိုင္သူပါ။ ဒါေပမဲ့ စိတ္နဲ႔ကိုယ္အပန္းေျဖဖုိ႔ အားလပ္ရက္မွာ ခရီးထြက္တဲ့အခါ အလုပ္ကိစၥေတြ ေတာက္ေလွ်ာက္ပါေနတယ္ဆုိရင္ေတာ့ စိတ္ညစ္ရတယ္ေလ။ အားလပ္ရက္ခရီးမွာ အလုပ္ကို ေနာက္ဆံတင္းေနရလို႔ မေပ်ာ္လိုက္ရဘူးဆိုရင္ ဘယ္တန္ပါ့မလဲ။ ဒီလိုေတြ ျပင္ဆင္ထားပါ။

၁။ ကိုယ္မ႐ွိရင္ မျဖစ္ဘူးဆုိတဲ့စိတ္ႀကီးက သင့္ကိုစိတ္ဖိစီးေစပါတယ္။ အလုပ္ေကာင္းေကာင္းလုပ္ဖုိ႔ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ အနားယူရပါမယ္။ စိတ္ကူးေကာင္းေတြရဖုိ႔ စိတ္ကိုအနားေပးမွျဖစ္မယ္ဆုိတာ မေမ့ပါနဲ႔။

၂။ အကန္႔အသတ္ စည္းမ်ဥ္းေတြ ကိုယ္တုိင္ခ်မွတ္ပါ။ အလုပ္နဲ႔ဆက္ႏႊယ္ေနတဲ့ ကိစၥေတြကို ဘယ္ေလာက္ထိ လုပ္မယ္ဆုိတာ သတ္မွတ္ပါ။ အရင္လို ညၪ္႔နက္သန္းေခါင္ထိ အလုပ္လုပ္တာမ်ိဳး ၊ အီးေမးလ္စစ္ခ်ိန္ကို ကန္႔သတ္ထားတာမ်ိဳး လုပ္သင့္ပါတယ္။ ခဏခဏ ဖုန္းထုတ္ၾကည့္ေနတာမ်ိဳးဆုိလည္း ေပ်ာ္ရမွာမဟုတ္ဘူး။

 

၃။ လုပ္စရာ႐ွိတာေတြ တစ္ခါတည္းျပတ္ေအာင္ လုပ္ၿပီးမွ ခရီးထြက္ပါ။ တုိ႔လို႔တန္းလန္းနဲ႔ဆို အလုပ္လည္းမၿပီး ခရီးလည္းမတြင္ ျဖစ္ရပါလိမ့္မယ္။

၄။ ကိုယ့္အလုပ္ေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ လႊဲထားခဲ့ဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ကိုယ္က ခရီးထြက္မွာမုိ႔လို႔ အလုပ္ကိစၥေတြ လံုးဝ (လံုးဝ) လွည့္ၾကည့္မွာမဟုတ္ဘူးဆိုတာ ေသေသခ်ာခ်ာ ေျပာျပထားခဲ့ပါ။ ဖုန္းေတြလွမ္းဆက္၊ အီးေမးလ္ေတြ အဆက္မျပတ္ပို႔တာမ်ိဳးေတြ မလုပ္ဖုိ႔ က်န္ခဲ့တဲ့လူေတြကို မွာထားပါ။

၅။ အစီအစဥ္မ႐ွိဘဲ ခရီးမထြက္ပါနဲ႔ဦး။ ဘယ္သြားမယ္ ဘာလုပ္မယ္ဆုိတာ ႀကိဳတင္အကြက္ခ် စီမံထားပါ။ မနက္မိုးလင္းကေန ညမိုးခ်ဳပ္အထိ လည္စရာပတ္စရာ စားေသာက္အနားယူတာေတြ တစ္ခုၿပီးတစ္ခုလုပ္ပါ။ လူကၿငိမ္ေနရင္ ပ်င္းလာၿပီး အလုပ္ကိုအာ႐ံုျပန္ေရာက္သြားတာနဲ႔ ခရီးထြက္လာတယ္ဆုိတာေတာင္ ေမ့သြားေရာ။

 

၆။ ကိုယ္မရွိလည္း ကိုယ့္အလုပ္က ဘာမွျဖစ္မသြားဘူးဆုိတာ မေမ့ပါနဲ႔။ ကိုယ္ေသသြားရင္ သူေဌးက ကိုယ့္လိုလူထပ္႐ွာမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။ ကိုယ္ကသာ အလုပ္ေတြပိၿပီး မနားႏိုင္ မေပ်ာ္ႏိုင္နဲ႔ က်န္းမာေရးဆုတ္ယုတ္လာႏိုင္ပါတယ္။

၇။ ခရီးထြက္လာတယ္ဆိုတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတိေပးထားပါ။ အလုပ္ကိစၥနဲ႔ လာတာမဟုတ္ဘဲ အနားယူဖုိ႔လာတာမို႔လုိ႔ အနားယူရမယ္ဆုိတာပဲ ေခါင္းထဲထည့္ထားပါ။

Source : Metro


ဆက်စပ်သတင်းများ


Newsletter
Don't Miss The Best Of Duwun

See stories of the future in your inbox each morning.

News
Entertainment
Sports
Women
Lifestyle
Tech

Copyright © 2018 Duwun.

Privacy Policy | About Us | Jobs