ငှက်ပျောသီးဟာ လူကိုပျော်ရွှင်စေတဲ့အသီးတစ်မျိုးပါ။
Su Yee Moe

သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက စားကိုစားပေးရမယ့်အရာတွေပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရောဂါကာကွယ်စေတဲ့ အစားအစာအုပ်စုထဲမှာ ပါဝင်တယ်လေ။ သစ်သီးတွေမှာလည်း ထူးထူးခြားခြား ကောင်းကျိုးလေးတွေရှိတယ်။

၁။ ငှက်ပျောသီး

shutterstock_376905205-pp1-opener-tn.jpg 

ငှက်ပျောသီးဟာ လူကိုပျော်ရွှင်စေတဲ့အသီးတစ်မျိုးပါ။ တစ်လုံးလောက်စားလိုက်ရုံနဲ့ ဒေါသတွေ၊ စိတ်ဓာတ်ကျနေတာတွေကို လျော့သွားစေတယ်။ အိပ်ပျော်အောင်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေတယ်။

see also 

၂။ လိမ္မော်သီး

suckhoe-say-thai-1.jpg 

ကာယလေ့ကျင့်ခန်းတွေမလုပ်ခင်မှာ လိမ္မော်သီးတစ်လုံးလောက် ကြိုပြီး စားထားလိုက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနေမှာဖြစ်တဲ့အပြင် ကြွက်သားတွေ နာကျင်ဒဏ်ရာရခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

၃။ ဖရဲသီး

watermelon-theme.jpg 

ပူပန်သောကတွေ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကနေ လွတ်မြောက်ချင်ရင် ဖရဲသီးစားပေးလေ။ စိတ်ညစ်တာတွေ သက်သာပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ပိုကောင်းလာစေတယ်။

 

၄။ စတော်ဘယ်ရီ

strawberry-625_625x350_81447914865.jpg 

စတော်ဘယ်ရီသီးတွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်တဲ့ သစ်သီးစာရင်းမှာ တစ်မျိုးအပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ Antioxidant တွေ ပါဝင်လို့ သွေးဖိအားကိုကျစေပြီး နှလုံးကိုကျန်းမာစေတယ်။

၅။ နာနတ်သီး

pineapplejuice2.jpg 

ချောင်းဆိုးနေလား။ နာနတ်သီးကိုဖျော်သောက်လေ။ နာနတ်သီးကိုကြိတ်ပြီး ဖျော်သောက်တာက ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးသောက်တာထက်တောင် အပျောက်မြန်တယ်။ နှာစေး အအေးမိတာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးတယ်။


က္က