၁။ အစာကြေလွယ်စေတယ်

ရုံးပတီသီးဟာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် အစာခြေလမ်းကြောင်းတလျှောက်ကို သန့်ရှင်းစေနိုင်ပြီး အစာခြေအင်္ဂါစနစ်ကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ ရုံးပတီသီးစားပေးခြင်းဖြင့် အစာလမ်းကြောင်းတလျှောက် အစာရွေ့လျားမှုတွေ ပုံမှန်ဖြစ်လာပြီး ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ကျောအောင့်ခြင်း၊ လေထိုးခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း အစရှိတဲ့ အစာအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်းနဲ့ဆိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကိုလည်း ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ မျက်စိအားကောင်းစေတယ်

ရုံးပတီသီးမှာ ဗိုက်တာမင်အေပါဝင်မှု အားကောင်းပါတယ်။ ဒါ့အပြင် beta carotene တို့၊ xanthein တို့၊ lutein တို့လိုမျိုး အသီးအနှံတွေမှာ တွေ့ရှိရတတ်တဲ့ antioxidant တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ အဲဒီအာဟာရဓာတ်တွေဟာ ဆဲလ်ပျက်ဆီးမှုကို ကာကွယ်တားဆီးပေးနိုင်တဲ့အတွက် မျက်စိကြွက်သားနဲ့ အာရုံကြောဆဲလ်တွေ ပျက်ဆီးရာမှ အမြင်အာရုံ ချို့ယွင်းခြင်းတွေကို ကာကွယ်တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။

၃။ အသားအရေလှစေတယ်

၄။ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေတယ်

ရုံးပတီသီးထဲမှာ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့ antioxidant တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေကို အန္တရာယ်ပေးနိုင်တဲ့ free radical တွေကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရုံးပတီသီးထဲက ဗိုက်တာမင်စီကလည်း ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးရာမှာ နာမည်ကြီးပါတယ်။

၅။ သွေးတိုးကျစေတယ်

ရုံးပတီသီးဟာ ဗိုက်တာမင်နဲ့ သတ္ထုဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုး ဖြစ်တဲ့အတွက် ပိုတက်စီယမ်လို သတ္ထုဓာတ်လည်း ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ်ဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆိုဒီယမ်ပမာဏကိုလည်း ထိန်းညှိပေးနိုင်လို့ သွေးဖိအားနဲ့ သွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါပါတယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ရုံးပတီသီးစားရင် သွေးတိုးကျစေနိုင်ပါတယ်။

Source: Organicfacts