ကိုယ်ဝန်နေစဉ် ကာလအတွင်းမှာ လွဲမှားတဲ့အယူအဆတွေကို လက်ခံကျင့်သုံးတာမျိုး မလုပ်သင့်ပါဘူး။
Su Yee Moe

pregnancy-lasts-nine-months.jpg 

၁။ ကိုးလလွယ်ရတယ်

ကိုယ်ဝန်ကို ကိုးလတိတိ လွယ်ထားရပြီး ဆယ်လထဲရောက်မှ မွေးဖွားတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ Human Reproduction ဆေးပညာဆိုင်ရာဂျာနယ်ရဲ့ ဖော်ပြချက်အရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားရတဲ့ ကာလ အပိုင်းအခြားဟာ သီတင်းပတ် ၅ ပတ်နဲ့အထက် ကွာခြားတတ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ Due Date ဆိုတာကလည်း ဓမ္မတာစီးဆင်းမှု နောက်ဆုံးရက်ကို အခြေခံတွက်ချက်ကာ မီးဖွားမယ့်ရက်ကို ခန့်မှန်းရုံသာ ဖြစ်ပါတယ်။ သုတေသန ရလဒ်များအရ Due Date အတိုင်း မီးဖွားတဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆိုတာ ၄% သာ ရှိပါသတဲ့။

you-can-tell-the-babys-sex-by-the-shape-of-your-bump.jpg 

၂။ ဘာလေးမွေးမလဲဆိုတာ ဗိုက်ကိုကြည့်ရင်သိတယ်

ကိုယ်ဝန်လွယ်ထားတဲ့ဗိုက်က ပြန့်ပြန့်ကားကားပုံစံလေးဆိုရင် သမီးလေး၊ လုံးလုံးစူစူ ဖြစ်နေရင် သားလေးလို့ ခန့်မှန်းကြတယ်။ ခန့်မှန်းချက်က မှန်တယ်ဆိုရင် တိုက်ဆိုင်မှုသက်သက်ပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်သည်ရဲ့ဗိုက်အနေအထား ပြင်ပသွင်ပြင်ကိုကြည့်ပြီး မွေးလာတဲ့ကလေးရဲ့ လိင်ကို အတည်ပြုလို့ မရပါဘူး။

cocoa-butter-will-prevent-stretch-marks.jpg 

၃။ ကိုကိုးထောပတ်က အကြောပြတ်တာပျောက်တယ်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တိုင်း ကြုံရတာကတော့ အကြောပြတ်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကို ပျောက်ဖို့အတွက် ကိုကိုးထောပတ် (cocoa butter) ကို လိမ်းကြတယ်။ တကယ်တော့ ကိုကိုးထောပတ်က အသားအရေကို စိုပြေစေရုံသာ ဖြစ်ပါတယ်။ အကြောပြတ်တာကိုတော့ မပျောက်စေပါဘူး။ အခန့်မသင့်ရင် နီရဲ ယားယံတာတွေတောင် ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ CBS News မှာ ဖော်ပြဖူးပါတယ်။

never-skip-a-meal.jpg 

၄။ အစားကိုမဖြစ်မနေစားကိုစားရမယ်

ကိုယ်ဝန်ရခါစ အစောပိုင်းလတွေမှာ အချို့က အစားမစားနိုင်ကြပါဘူး။ "ဗိုက်ကြီးနာစွဲခြင်း" လို့ ခေါ်ကြတဲ့ အစားမစားနိုင်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းတွေ ကြုံရပါတယ်။ အစာမစားနိုင်တဲ့အခါမျိုးမှာ အတင်းကြိတ်မှိတ်ပြီး စားနေရတာ စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေပါတယ်။ အာဟာရဖြစ်မယ့် အရည်တစ်မျိုးမျိုးနဲ့ သစ်သီးတွေကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ ထမင်းတစ်နပ်လောက် မစားဘဲပြီး စွပ်ပြုတ်လေးသောက်လိုက်တာ ပြဿနာမရှိပါဘူးလို့ ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေက ဆိုပါတယ်။

Source : The List


က္က