• Health
    လွယ်ကူလျင်မြန်တဲ့ ရှေးဦးသူနာပြုကုသနည်းလေးများ
Thiha Htun
[Unicode Version]

ဒီနေ့ခေတ်ကြီးထဲမှာ ကျွန်တော်တို့တွေဟာ ခေတ်သစ်ဆေးပညာနဲ့ ဆေးဝါးတွေအပေါ် အရမ်းမှီခိုနေရပါတယ်။ တစ်ခုခုဆိုရင်လည်း တိုင်းရင်းဆေးမြီးတိုတွေထက် သိပ္ပံနည်းကျ ဓာတ်ခွဲခန်းထဲက ထွက်လာတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို ပိုယုံကြပါတယ်။

bleeding.jpg 

ဒါပေမယ့် အဲဒီဆေးဝါးတွေလက်လှမ်းမမီတဲ့နေရာ ရောက်နေရင် တချို့ထိခိုက်မှုလေးတွေ၊ နာကျင်မှုလေးတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေဖို့ လွယ်ကူစွာ ပြုလုပ်လို့ရတဲ့ ရှေးဦးသူနာပြု ကုုသနည်းလေးတွေရှိပါတယ်။

၁။ အပူလောင်ရင် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ အရင်ဆေးပေးလိုက်ပါ

Depositphotos_63469237_l-20151.jpg 

အပူလောင်ပါတယ်ဆိုမှ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးခိုင်းနေတာက ကြားရတာထူးဆန်းချင်ထူးဆန်းနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းကျတော့ ဒီနည်းလမ်းလေးက နာကျင်မှုဝေဒနာကို အမြန်သက်သာစေမယ့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ အပူလောင်တယ်ဆိုတာ တကယ်ခံရခက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကြက်သီးနွေးရုံလောက် ရေနွေးနွေးလေးတွေဟာ နာကျင်မှုဝေဒနာ လျော့ပါးစေဖို့အတွက်တော့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး သွေးကြောတွေကို ကျယ်ပြန့်စေခြင်းဖြင့် အပူလောင်မှုကြောင့် ထိခိုက်သွားတဲ့ တစ်ရှူးတွေကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြုပြင်ပေးပါတယ်။

၂။ နှာခေါင်းသွေးယိုတာကို ရပ်တန့်အောင်လုပ်မယ်

landscape-1445720299-g-nosebleed-57306989.jpg 

နှာခေါင်းသွေးယိုတာ အချိန်ကြာပြီး ဆိုးရွားလာရင် သွေးတွေအများကြီး ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလို နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းဝေဒနာကို ကုသဖို့ကတော့ လူအများစုက သူတို့ရဲ့ခေါင်းတွေကို နောက်ကို လှန်ချတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်မယ့်အစား ရှေ့ကိုကိုင်းညွှတ် ပေးမယ်ဆိုရင်တော့ သွေးတွေဟာ လည်ချောင်းထဲကို မစီးဆင်းတော့ပါဘူး။ ပြီးရင်တော့ တစ်ရှူးတစ်ရွက်ကိုယူပြီး နှာခေါင်းဝကို ညင်သာစွာ ပိတ်ထားပေးလိုက်ပါ။ အဲဒီအတိုင်းပဲ ကိုယ်ကိုရှေ့ကိုကိုင်းညွတ်ပြီး သွေးတိတ်သွားသည်အထိ ဖိအားပေးနေလိုက်ပါ။

၃။ အင်းဆက်တွေရဲ့ဆူးကို ခရက်ဒစ်ကဒ်နဲ့ ဖယ်ရှားမယ်

09-first-aid-kit-credit-card.jpg 

ပျားလိုမျိုး အင်းဆက်တွေ တုပ်တာခံရရင် သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့နှုတ်သီးက ဆူး (သို့) အစွယ်ကို အရေပြားပေါ်မှာ ချန်ထားခဲ့ တတ်ပါတယ်။ အဲဒီစူးလေးတွေက ဆူးစူးသလိုပါပဲ။ နာကျင်ယားယံံပြီး အရေပြားကိုလည်း ရောင်ရမ်းစေပါတယ်။ ဒါတွေကို သက်သာစေဖို့ ဆူးလေးကို ညင်သာစွာဖယ်ရှားပေးဖို့လိုပါတယ်။

အဲဒီနေရာမှာ ဇာဂနာသုံးမယ်ဆိုရင် အင်းဆက်ဆူးကို အရေပြားကို ပိုနစ်ဝင်သွားအောင် လုပ်မိသလိုဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့ အဲဒီအစား ခရက်ဒစ်ကဒ်တစ်ကဒ်ရဲ့အစွန်းနဲ့ အရေပြားဘေးကိုဖိပေးပြီး ဆူးကို ထွက်လာအောင်လုပ်လို့ရပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ သတိထားရမှာက ဘယ်နေရာကို ဘယ်လိုဖိအားသုံးပြီး ဖိရမလဲဆိုတာ တွက်ဆဖို့ပါပဲ။ အဖိမတတ်ရင် ဆူးက အရေပြားထဲကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ဝင်ရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။

၄။ လည်ချောင်းနာရင်ဆားရည်ငုံပါ

sore-throat.jpg 

ဒါကတော့ လူသိများပြီးသားအချက်တစ်ချက်ဖြစ်မယ်ထင်ပါတယ်။ လည်ချောင်းနာဝေဒနာကို ခံစားနေရပြီဆိုရင် လူက နေရထိုင်ရတကယ်ခက်ခဲစေပါတယ်။ အဲဒီလိုလည်ချောင်းနာခြင်း ဝေဒနာကို သက်သာစေမယ့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ဆားရည်ငုံပေးတာပါပဲ။ ဆားကို ရေနွေးလေးနဲ့စိမ်ပြီး ခဏအအေးခံထားတဲ့ ဆားရည်ဟာ လည်ချောင်းနာဝေဒနာအတွက်တော့ အကောင်းဆုံး ဆေးမြီးတိုပါပဲ။

၅။ အင်းဆက်ကိုက်ခြင်းကြောင့် ယားယံနေရင် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကိုသုံးပါ

bug-bite21.jpg 

ခြင်ကိုက်တာတို့၊ ခြကိုက်တာတို့၊ ပုရွက်ဆိတ်ကိုက်တာတို့ကြောင့် အရေပြားရောင်ရမ်းပြီး ယားယံလာမယ်ဆိုရင်လည်း ခံရအလွန်ခက်ပါတယ်။ အဲဒီနေရာမှာ အယားပျောက်ဆေးခရင်မ်တွေ လိမ်းမယ့်အစား မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနဲ့ ရေကိုရောပြီး ပြုလုပ်ထားတဲ့အနှစ်လေးကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၁) ဇွန်းစာလောက်ကို ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲမှာ ထည့်ပြီး ရေနည်းနည်းနဲ့ ရောလိုက်ရင် အနှစ်တစ်မျိုးရမှာပါ။ အဲဒီအနှစ်ကို ယားယံံခြင်းဝေဒနာတွေ ပျောက်ကင်းစေဖို့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ှSource: Urbansurvival

[Zawgyi Version]

ဒီေန႕ေခတ္ႀကီးထဲမွာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ေတြဟာ ေခတ္သစ္ေဆးပညာနဲ႔ ေဆးဝါးေတြအေပၚ အရမ္းမွီခိုေနရပါတယ္။ တစ္ခုခုဆိုရင္လည္း တိုင္းရင္းေဆးၿမီးတိုေတြထက္ သိပၸံနည္းက် ဓာတ္ခြဲခန္းထဲက ထြက္လာတဲ႔ ေဆးဝါးေတြကို ပိုယံုၾကပါတယ္။

ဒါေပမယ္႔ အဲဒီေဆးဝါးေတြလက္လွမ္းမမီတဲ႔ေနရာ ေရာက္ေနရင္ တခ်ိဳ႕ထိခိုက္မႈေလးေတြ၊ နာက်င္မႈေလးေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ လြယ္ကူစြာ ျပဳလုပ္လို႔ရတဲ႔ ေရွးဦးသူနာျပဳ ကုုသနည္းေလးေတြရွိပါတယ္။

၁။ အပူေလာင္ရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ အရင္ေဆးေပးလိုက္ပါ

Depositphotos_63469237_l-20151.jpg 

အပူေလာင္ပါတယ္ဆိုမွ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခိုင္းေနတာက ၾကားရတာထူးဆန္းခ်င္ထူးဆန္းေနပါလိမ္႔မယ္။ ဒါေပမယ္႔ တကယ္တမ္းက်ေတာ႔ ဒီနည္းလမ္းေလးက နာက်င္မႈေဝဒနာကို အျမန္္သက္သာေစမယ္႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းတစ္ခုပါပဲ။ အပူေလာင္တယ္ဆိုတာ တကယ္ခံရခက္ပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ၾကက္သီးေႏြးရံုေလာက္ ေရေႏြးေႏြးေလးေတြဟာ နာက်င္မႈေဝဒနာ ေလ်ာ႔ပါးေစဖို႔အတြက္ေတာ႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းျဖစ္ၿပီး ေသြးေၾကာေတြကို က်ယ္ျပန္႕ေစျခင္းျဖင္႔ အပူေလာင္မႈေၾကာင္႔ ထိခိုက္သြားတဲ႔ တစ္ရွဴးေတြကို ပိုမိုျမန္ဆန္စြာ ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။

၂။ ႏွာေခါင္းေသြးယိုတာကို ရပ္တန္႔ေအာင္လုပ္မယ္

landscape-1445720299-g-nosebleed-57306989.jpg 

ႏွာေခါင္းေသြးယိုတာ အခ်ိန္ၾကာၿပီး ဆိုးရြားလာရင္ ေသြးေတြအမ်ားႀကီး ဆံုးရႈံးႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလို ႏွာေခါင္းေသြးယိုျခင္းေဝဒနာကို ကုသဖို႔ကေတာ႔ လူအမ်ားစုက သူတို႔ရဲ႕ေခါင္းေတြကို ေနာက္ကို လွန္ခ်တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုလုပ္မယ္႔အစား ေရွ႕ကိုကုိင္းညႊတ္ ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ေသြးေတြဟာ လည္ေခ်ာင္းထဲကို မစီးဆင္းေတာ႔ပါဘူး။ ၿပီးရင္ေတာ႔ တစ္ရွဴးတစ္ရြက္ကိုယူၿပီး ႏွာေခါင္းဝကို ညင္သာစြာ ပိတ္ထားေပးလိုက္ပါ။ အဲဲဒီအတိုင္းပဲ ကိုယ္ကိုေရွ႕ကိုကိုင္းညြတ္ၿပီး ေသြးတိတ္သြားသည္အထိ ဖိအားေပးေနလိုက္ပါ။

၃။ အင္းဆက္ေတြရဲ႕ဆူးကို ခရက္ဒစ္ကဒ္နဲ႔ ဖယ္ရွားမယ္

09-first-aid-kit-credit-card.jpg 

ပ်ားလိုမ်ိဳး အင္းဆက္ေတြ တုပ္တာခံရရင္ သူတို႔ဟာ သူတို႔ရဲ႕ႏႈတ္သီးက ဆူး (သို႔) အစြယ္ကို အေရျပားေပၚမွာ ခ်န္ထားခဲ႔ တတ္ပါတယ္။ အဲဒီစူးေလးေတြက ဆူးစူးသလိုပါပဲ။ နာက်င္ယားယံံၿပီး အေရျပားကိုလည္း ေရာင္ရမ္းေစပါတယ္။ ဒါေတြကို သက္သာေစဖို႔ ဆူးေလးကို ညင္သာစြာဖယ္ရွားေပးဖို႔လိုပါတယ္။

အဲဒီေနရာမွာ ဇာဂနာသံုးမယ္ဆိုရင္ အင္းဆက္ဆူးကို အေရျပားကို ပိုနစ္ဝင္သြားေအာင္ လုပ္မိသလိုျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ႔ အဲဒီအစား ခရက္ဒစ္ကဒ္တစ္ကဒ္ရဲ႕အစြန္းနဲ႔ အေရျပားေဘးကိုဖိေပးၿပီး ဆူးကို ထြက္လာေအာင္လုပ္လို႔ရပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ သတိထားရမွာက ဘယ္ေနရာကို ဘယ္လိုဖိအားသံုးၿပီး ဖိရမလဲဆိုတာ တြက္ဆဖို႔ပါပဲ။ အဖိမတတ္ရင္ ဆူးက အေရျပားထဲကို ပိုမိုနက္ရႈိင္းစြာ ဝင္ေရာက္သြားႏိုင္ပါတယ္။

၄။ လည္ေခ်ာင္းနာရင္ဆားရည္ငံုပါ

sore-throat.jpg 

ဒါကေတာ႔ လူသိမ်ားၿပီးသားအခ်က္တစ္ခ်က္ျဖစ္မယ္ထင္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာေဝဒနာကို ခံစားေနရၿပီဆိုရင္ လူက ေနရထိုင္ရတကယ္ခက္ခဲေစပါတယ္။ အဲဒီလိုလည္ေခ်ာင္းနာျခင္း ေဝဒနာကို သက္သာေစမယ္႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ႔ ဆားရည္ငံုေပးတာပါပဲ။ ဆားကို ေရေႏြးေလးနဲ႔စိမ္ၿပီး ခဏအေအးခံထားတဲ႔ ဆားရည္ဟာ လည္ေခ်ာင္းနာေဝဒနာအတြက္ေတာ႔ အေကာင္းဆံုး ေဆးၿမီးတိုပါပဲ။

၅။ အင္းဆက္ကိုက္ျခင္းေၾကာင္႔ ယားယံေနရင္ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါကိုသံုးပါ

bug-bite21.jpg 

ျခင္ကိုက္တာတို႔၊ ျခကိုက္တာတို႔၊ ပုရြက္ဆိတ္ကိုက္တာတို႔ေၾကာင္႔ အေရျပားေရာင္ရမ္းၿပီး ယားယံလာမယ္ဆိုရင္လည္း ခံရအလြန္ခက္ပါတယ္။ အဲဒီေနရာမွာ အယားေပ်ာက္ေဆးခရင္မ္ေတြ လိမ္းမယ္႔အစား မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါနဲ႔ ေရကိုေရာၿပီး ျပဳလုပ္ထားတဲ႔အႏွစ္ေလးကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁) ဇြန္းစာေလာက္ကို ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးထဲမွာ ထည္႔ၿပီး ေရနည္းနည္းနဲ႔ ေရာလိုက္ရင္ အႏွစ္တစ္မ်ိဳးရမွာပါ။ အဲဒီအႏွစ္ကို ယားယံံျခင္းေဝဒနာေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

ွSource: Urbansurvival


ဆက်စပ်သတင်းများ


Newsletter
Don't Miss The Best Of Duwun

See stories of the future in your inbox each morning.

News
Entertainment
Sports
Women
Lifestyle
Tech

Copyright © 2018 Duwun.

Privacy Policy | About Us | Jobs