• Health
    ရုပ်သံဇာတ်လမ်းတွဲများကို စွဲစွဲလမ်းလမ်းကြည့်ခြင်းက ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်
Thiha Htun
[Unicode Version]

လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့တာက ရုပ်သံဇာတ်လမ်းတွဲများကို စွဲစွဲလမ်းလမ်းကြည့်ခြင်းက ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်တယ် ဆိုတာပါပဲ။ Game of Thrones နောက်ဆုံး season မှာ Jon Snow နဲ့ နဂါးမယ်တော် သံပလ္လင်ပေါ် ဘယ်သူထိုင်ရမလဲဆိုတာကို စောင့်ကြည့်ဖို့အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့လဲသင့်/မသင့်ဆိုတဲ့အချက်ကလည်း ခေါင်းစားစရာကိစ္စတစ်ခုပါပဲ။

Top 10 Best Websites to Watch TV Shows.jpg 

ရုပ်သံစီးရီးတွေ ပေါများတဲ့ခေတ်

o-people-watching-tv-facebook-Medium.jpg 

ဒစ်ဂျစ်တယ်ခေတ်ကြီးထဲမှာ ကျွန်တော်တို့အကြည့်ချင်ဆုံး ရုပ်သံဇာတ်လမ်းတွဲတွေကို ကြည့်ရှုဖို့အတွက် တီဗီရှေ့မှာထိုင်စောင့်နေဖို့ မလိုတော့ပါဘူး။ ဖုန်းတစ်လုံး၊ တက်ဘလက်တစ်လုံး လက်ထဲရှိရုံနဲ့ ကိုယ်ကြည့်ချင်တဲ့ ရုပ်သံဇာတ်လမ်းတွဲတွေကို နေရာမရွေး၊ အချိန်မရွေး ကြည့်လို့ရနေနိုင်ပါပြီ။

အခုလို ကြည့်စရာ ရုပ်သံဇာတ်လမ်းတွဲတွေ အပြိုင်းအရိုင်းပေါ်ပေါက်နေတဲ့ ခေတ်ကြီးထဲမှာ အခုလို ကြည့်ရလွယ်တာက ဝမ်းမြောက်စရာပဲဆိုပေမယ့် သိပ္ပံပညာရှင်တွေကတော့ အဲဒီအလေ့အထတွေဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေး (အထူးသဖြင့် အိပ်စက်ခြင်း) ကို ထိခိုက်စေတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။

မီချီကန်တက္ကသိုလ်က သုတေသီအဖွဲ့တွေဟာ အသက် (၁၈) နှစ်ကနေ (၂၅) နှစ်ကြားက လူငယ်တွေကို ဆာဗေးတစ်ခု ကောက်ခဲ့ပါတယ်။ ဆာဗေးရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ရုပ်သံစီးရီးကြည့်ခြင်းနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကြားက ဆက်နွယ်မှုကိုလေ့လာဖို့ပါပဲ။

6363126964335537141612337011_friends.jpg 

သူတို့ရဲ့ဆာဗေးထဲမှာ မောပန်းနွမ်းနယ်သလိုခံစားနေရခြင်းတွေရှိ/မရှိ၊ အိပ်ရေးပျက်ရောဂါရှိ/မရှိ၊ နောက်ပြီး အိပ်ပျော်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့အချိန်မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခက်တွေ့ရမှုတွေကို စစ်ဆေးမေးမြန်းခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီမှာ ရုပ်သံစီးရီးတွေကို စွဲစွဲလမ်းလမ်းကြည့်တဲ့သူတွေဟာ သာမန်သူတွေနဲ့နှိုင်းယှဉ်ရင် အိပ်ရေးမဝခြင်းကြောင့် စိတ်နဲ့ခန္ဓာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ ဖြစ်ရကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

နောက်ထပ်တစ်ခုကတော့ သုတေသနမှာပါဝင်တဲ့ လူငယ် (၈၀) ရာခိုင်နှုန်းလောက်ဟာ ရုပ်သံစီးရီးတစ်ခုမဟုတ် တစ်ခုကို စွဲစွဲလမ်းလမ်းကြည့်ဖြစ်နေကြောင်း တွေ့ရှိရပါတယ်။ နောက်ပြီး သူတို့ဟာ တစ်ခါကြည့်ရင် (၃) နာရီဝန်းကျင်လောက် တောက်လျှောက်ကြည့်တတ်ကြပြီး ပျမ်းမျှအားဖြင့် ရုပ်သံစီးရီးတစ်ခုရဲ့ episode (၅) ပိုင်း၊ (၆) ပိုင်းလောက်ကို ပြီးအောင် ကြည့်တတ်ကြတယ်လို့ သိရပါတယ်။ အဲဒီလို ရုပ်သံစီးရီး စွဲလမ်းသူတွေရဲ့ (၉၈) ရာခိုင်နှုန်းဟာလည်း အမြဲလိုလို အိပ်ရေးမဝသလို ခံစားနေရကြောင်း သိရပါသေးတယ်။

ရုပ်သံစီးရီးတွေကို စွဲလမ်းခြင်းက အိပ်စက်ခြင်းကို ဘာလို့ထိခိုက်ရတာလဲ

How_to_Treat_Insomnia_With_Medicinal_Marijuana.jpg 

အခုဖော်ပြပါ သုတေသနရလဒ်တွေက ရုပ်သံစီးရီးတွေကို စွဲစွဲလမ်းလမ်းကြည့်တတ်တဲ့သူတွေကိုပဲ ဆိုလိုတာဖြစ်ပြီး အိပ်ယာမဝင်ခင် (၂) နာရီလောက်အလိုမှာ စိတ်အပန်းဖြေရုံလောက် ရုပ်ရှင်ကြည့်သူတွေအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှု မရှိဘူးလို့လည်း သိရှိရပါတယ်။

ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတာကတော့ ဇာတ်လမ်းရဲ့ဇာတ်ကြောင်းနဲ့ ဇာတ်ကောင်စရိုက်တွေကြားမှာ မျှောပါသွားပြီး ဇာတ်လမ်းကြည့်နေရင်း ကြည့်ရှုသူတွေရဲ့စိတ်ထဲမှာ တည်ဆောက်ထားတဲ့ စိတ်ကူးယဉ်ကမ္ဘာထဲက ရုန်းမထွက်နိုင်တော့တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ် လို့ သုတေသီတွေက ဆိုပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ ဇာတ်လမ်း အဆုံးသတ်သွားတာတောင် ကြည့်ရှုသူတွေရဲ့ စိတ်ထဲမှာလက်မခံနိုင်သေးဘဲ ဇာတ်လမ်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး ပြန်တွေးတာတို့၊ ဇာတ်လမ်းအဆုံးသတ်ကို လက်မခံနိုင်ဘဲ ကိုယ့်ဖာသာ ပြန်ရေးတာတို့ ဖြစ်လာရတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

Source: Healthline

 

[Zawgyi Version]

ေလ႔လာမႈအသစ္တစ္ခုက ေတြ႕ရွိခဲ႔တာက ရုပ္သံဇာတ္လမ္းတြဲမ်ားကို စြဲစြဲလမ္းလမ္းၾကည္႔ျခင္းက က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ႏိုင္တယ္ ဆိုတာပါပဲ။ Game of Thrones ေနာက္ဆံုး season မွာ Jon Snow နဲ႔ နဂါးမယ္ေတာ္ သံပလႅင္ေပၚ ဘယ္သူထိုင္ရမလဲဆိုတာကို ေစာင္႔ၾကည္႔ဖို႔အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔လဲသင္႔/မသင္႔ဆိုတဲ႔အခ်က္ကလည္း ေခါင္းစားစရာကိစၥတစ္ခုပါပဲ။

ရုပ္သံစီးရီးေတြ ေပါမ်ားတဲ႔ေခတ္

o-people-watching-tv-facebook-Medium.jpg 

ဒစ္ဂ်စ္တယ္ေခတ္ႀကီးထဲမွာ ကြ်န္ေတာ္တို႔အၾကည္႔ခ်င္ဆံုး ရုပ္သံဇာတ္လမ္းတြဲေတြကို ၾကည္႔ရႈဖို႔အတြက္ တီဗီေရွ႕မွာထိုင္ေစာင္႔ေနဖို႔ မလိုေတာ႔ပါဘူး။ ဖုန္းတစ္လံုး၊ တက္ဘလက္တစ္လံုး လက္ထဲရွိရံုနဲ႔ ကိုယ္ၾကည္႔ခ်င္တဲ႔ ရုပ္သံဇာတ္လမ္းတြဲေတြကို ေနရာမေရြး၊ အခ်ိန္မေရြး ၾကည္႔လို႔ရေနႏိုင္ပါၿပီ။

အခုလို ၾကည္႔စရာ ရုပ္သံဇာတ္လမ္းတြဲေတြ အၿပိဳင္းအရိုင္းေပၚေပါက္ေနတဲ႔ ေခတ္ႀကီးထဲမွာ အခုလို ၾကည္႔ရလြယ္တာက ဝမ္းေျမာက္စရာပဲဆိုေပမယ္႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြကေတာ႔ အဲဒီအေလ႔အထေတြဟာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ က်န္းမာေရး (အထူးသျဖင္႔ အိပ္စက္ျခင္း) ကို ထိခိုက္ေစတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။

မီခ်ီကန္တကၠသိုလ္က သုေတသီအဖြဲ႕ေတြဟာ အသက္ (၁၈) ႏွစ္ကေန (၂၅) ႏွစ္ၾကားက လူငယ္ေတြကို ဆာေဗးတစ္ခု ေကာက္ခဲ႔ပါတယ္။ ဆာေဗးရဲ႕ရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ႔ ရုပ္သံစီးရီးၾကည္႔ျခင္းနဲ႔ အိပ္စက္ျခင္းၾကားက ဆက္ႏြယ္မႈကိုေလ႔လာဖို႔ပါပဲ။

သူတို႔ရဲ႕ဆာေဗးထဲမွာ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္သလိုခံစားေနရျခင္းေတြရွိ/မရွိ၊ အိပ္ေရးပ်က္ေရာဂါရွိ/မရွိ၊ ေနာက္ၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ႀကိဳးစားတဲ႔အခ်ိန္မွာ ရုပ္ပိုင္္းဆိုင္ရာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အခက္ေတြ႕ရမႈေတြကို စစ္ေဆးေမးျမန္းခဲ႔တာျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီမွာ ရုပ္သံစီးရီးေတြကို စြဲစြဲလမ္းလမ္းၾကည္႔တဲ႔သူေတြဟာ သာမန္သူေတြနဲ႔ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ အိပ္ေရးမဝျခင္းေၾကာင္႔ စိတ္နဲ႔ခႏၶာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြ ျဖစ္ရေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ႔ၾကပါတယ္။

ေနာက္ထပ္တစ္ခုကေတာ႔ သုေတသနမွာပါဝင္တဲ႔ လူငယ္ (၈၀) ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ဟာ ရုပ္သံစီးရီးတစ္ခုမဟုတ္ တစ္ခုကို စြဲစြဲလမ္းလမ္းၾကည္႔ျဖစ္ေနေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး သူတို႔ဟာ တစ္ခါၾကည္႔ရင္ (၃) နာရီဝန္းက်င္ေလာက္ ေတာက္ေလွ်ာက္ၾကည္႔တတ္ၾကၿပီး ပ်မ္းမွ်အားျဖင္႔ ရုပ္သံစီးရီးတစ္ခုရဲ႕ episode (၅) ပိုင္း၊ (၆) ပိုင္းေလာက္ကို ၿပီးေအာင္ ၾကည္႔တတ္ၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အဲဒီလို ရုပ္သံစီးရီး စြဲလမ္းသူေတြရဲ႕ (၉၈) ရာခိုင္ႏႈန္းဟာလည္း အျမဲလိုလို အိပ္ေရးမဝသလို ခံစားေနရေၾကာင္း သိရပါေသးတယ္။

ရုပ္သံစီးရီးေတြကို စြဲလမ္းျခင္းက အိပ္စက္ျခင္းကို ဘာလို႔ထိခိုက္ရတာလဲ

How_to_Treat_Insomnia_With_Medicinal_Marijuana.jpg 

အခုေဖာ္ျပပါ သုေတသနရလဒ္ေတြက ရုပ္သံစီးရီးေတြကို စြဲစြဲလမ္းလမ္းၾကည္႔တတ္တဲ႔သူေတြကိုပဲ ဆိုလိုတာျဖစ္ၿပီး အိပ္ယာမဝင္ခင္ (၂) နာရီေလာက္အလိုမွာ စိတ္အပန္းေျဖရံုေလာက္ ရုပ္ရွင္ၾကည္႔သူေတြအေပၚ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ မရွိဘူးလို႔လည္း သိရွိရပါတယ္။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိတာကေတာ႔ ဇာတ္လမ္းရဲ႕ဇာတ္ေၾကာင္းနဲ႔ ဇာတ္ေကာင္စရိုက္ေတြၾကားမွာ ေမွ်ာပါသြားၿပီး ဇာတ္လမ္းၾကည္႔ေနရင္း ၾကည္႔ရႈသူေတြရဲ႕စိတ္ထဲမွာ တည္ေဆာက္ထားတဲ႔ စိတ္ကူးယဥ္ကမၻာထဲက ရုန္းမထြက္ႏိုင္ေတာ႔တာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္ လို႔ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ ဇာတ္လမ္း အဆံုးသတ္သြားတာေတာင္ ၾကည္႔ရႈသူေတြရဲ႕ စိတ္ထဲမွာလက္မခံႏိုင္ေသးဘဲ ဇာတ္လမ္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ျပန္ေတြးတာတို႔၊ ဇာတ္လမ္းအဆံုးသတ္ကို လက္မခံႏိုင္ဘဲ ကိုယ္႔ဖာသာ ျပန္ေရးတာတို႔ ျဖစ္လာရတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

Source: Healthline

 


ဆက်စပ်သတင်းများ


Newsletter
Don't Miss The Best Of Duwun

See stories of the future in your inbox each morning.

News
Entertainment
Sports
Women
Lifestyle
Tech

Copyright © 2018 Duwun.

Privacy Policy | About Us | Jobs