• Health
    ကွာစေ့စားရင် ဒီလိုကောင်းကျိုးတွေ ရမယ်
Su Yee Moe
[Unicode Version]

ကွာစေ့ဆိုတာ တကယ်တော့ ဖရဲသီးစေ့ကို လှော်ထားတာပါပဲ။ ဖရဲသီးစားရင် အစေ့ကိုတော့ လွှင့်ပစ်ကြပေမဲ့ ကွာစိအနေနဲ့ကျတော့ ပြန်ဝယ်စားကြပြန်ရော။ ကွာစေ့စားတာကလည်း လူကို ကောင်းကျိုးဖြစ်စေပါတယ်။

46780349_m-1-647x395.jpg 

၁။ အမိုင်နိုအက်ဆစ် (Amino Acid)တွေ ပါဝင်ပြီး အာဂျင်နိုင်း၊ ဂလူတမစ်အက်ဆစ်၊ Lysine ၊ tryptophan တို့လို အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါတွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို တိုးတက်စေပြီး နှလုံးကိုကျန်းမာစေပါတယ်။

၂။ ဖရဲသီးစေ့ ၁၀၀ ဂရမ်ကို စားရင် မဂ္ဂနီစီယံ ၁၃၉ % ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးကြွက်သားတွေကို ကောင်းမွန်စေတဲ့အပြင် သွေးဖိအားကိုလည်း ပုံမှန်ဖြစ်စေတယ်။

see also 

၃။ Lycopene လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးလည်း ပါဝင်လို့ နှလုံးကိုကျန်းမာစေပြီး အမျိုးသားတွေအနေနဲ့ သန္ဓေအောင်နိုင်ခြေ ပိုကောင်းလာစေတယ်။

၄။ ဗီတာမင် B ကြွယ်ဝပါတယ်။

maxresdefault.jpg 

၅။ အသားအရေကို ဝင်းလက်စိုပြေစေပြီး အရေပြားအတွင်းပိုင်းကိုပါ အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ Unsaturated Fatty Acids တွေ ပါဝင်လို့ အသားအရေကို စိုပြေနူးညံ့စေတယ်။ အရေပြားပြဿနာတွေ မဖြစ်အောင်လည်း တားဆီးပေးတယ်။

၆။ ဆံပင်ကိုလည်း တောက်ပြောင်သန်မာစေပါသတဲ့။

 

Source : Steth

[Zawgyi Version]

ကြာေစ့ဆုိတာ တကယ္ေတာ့ ဖရဲသီးေစ့ကို ေလွာ္ထားတာပါပဲ။ ဖရဲသီးစားရင္ အေစ့ကိုေတာ့ လႊင့္ပစ္ၾကေပမဲ့ ကြာစိအေနနဲ႕က်ေတာ့ ျပန္ဝယ္စားၾကျပန္ေရာ။ ကြာေစ့စားတာကလည္း လူကို ေကာင္းက်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။

၁။ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ (Amino Acid)ေတြ ပါဝင္ၿပီး အာဂ်င္ႏိုင္း၊ ဂလူတမစ္အက္ဆစ္၊ Lysine ၊ tryptophan တုိ႔လို အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေတြက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝျဖစ္စဥ္ကို တုိးတက္ေစၿပီး ႏွလံုးကိုက်န္းမာေစပါတယ္။

၂။ ဖရဲသီးေစ့ ၁၀၀ ဂရမ္ကို စားရင္ မဂၢနီစီယံ ၁၃၉ % ျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏွလံုးၾကြက္သားေတြကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ ေသြးဖိအားကိုလည္း ပံုမွန္ျဖစ္ေစတယ္။

see also 

၃။ Lycopene လို႔ေခၚတဲ့ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးလည္း ပါဝင္လို႔ ႏွလံုးကိုက်န္းမာေစၿပီး အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔ သေႏၶေအာင္ႏိုင္ေျခ ပိုေကာင္းလာေစတယ္။

၄။ ဗီတာမင္ B ၾကြယ္ဝပါတယ္။

၅။ အသားအေရကို ဝင္းလက္စိုေျပေစၿပီး အေရျပားအတြင္းပိုင္းကိုပါ အားျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ Unsaturated Fatty Acids ေတြ ပါဝင္လို႔ အသားအေရကို စိုေျပႏူးညံ့ေစတယ္။ အေရျပားျပႆနာေတြ မျဖစ္ေအာင္လည္း တားဆီးေပးတယ္။

၆။ ဆံပင္ကိုလည္း ေတာက္ေျပာင္သန္မာေစပါသတဲ့။

 

Source : Steth


ဆက်စပ်သတင်းများ


Newsletter
Don't Miss The Best Of Duwun

See stories of the future in your inbox each morning.

News
Entertainment
Sports
Women
Lifestyle
Tech

Copyright © 2018 Duwun.

Privacy Policy | About Us | Jobs