• Health
    ဗော့ဒ်ကာသောက်ခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
Thiha Htun
[Unicode Version]

နာမည်ကျော် ရုရှအရက်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ဗော့ဒ်ကာအရက်ဟာ အီသနောနဲ့ရေ ပေါင်းစပ်ထားပြီး အသီးအရသာလေးတွေ စွက်ထားတာမို့ အရက်သောက်တတ်တဲ့ ကျားမမရွေး နှစ်သက်ကြပါတယ်။ ဘားကိုရောက်ရင် ဗော့ဒ်ကာနဲ့ရောစပ်ထားတဲ့ ကော့တေးလ်တွေကိုပဲ ဦးစားပေးပြီး မှာမိကြတာပဲမဟုတ်ပါလား။ သမိုင်းမှတ်တမ်းတွေအရဆိုရင် ဗော့ဒ်ကာအရက်ဟာ ရုရှနိုင်ငံမှာ အေဒီ (၉) ရာစုကတည်းက ပေါ်ပေါက်ခဲ့ပါသတဲ့။

vodka01.jpg 

ဗော့ဒ်ကာအရက်မှာ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ သကြားပါဝင်မှုမရှိတဲ့အတွက် ဘာနဲ့မှမရောဘဲ သောက်မယ်ဆိုရင် ကယ်လိုရီတက်စေနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ နောက်ပြီး ဒါတွေတင်မကသေးပါဘူး။ ဗော့ဒ်ကာ အရက်မှာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဘာအရာမဆို တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုတော့ သတိထားပြီး ချင့်ချိန်သောက်သုံးပေးရင်တော့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

၁။ စိတ်ဖိစီးမှုပြေပျောက်စေတယ်

18.jpg 

တစ်ပတ်လုံး အလုပ်ထဲမှာ စိတ်ရှုပ်ခဲ့ရသမျှ ဘားမှာထိုင်ပြီး ဗော့ဒ်ကာခွက်လေး ကိုင်လိုက်တာနဲ့ ပြေလျော့သွားတယ်လို့ ခံစားရဖူးပါသလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီလိုခံစားဖူးတာ ကျွန်တော်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးပေါ့။ သိပ္ပံနည်းကျ ရှာဖွေတွေ့ရှိချက် တွေအရဆိုရင် ဗော့ဒ်ကာအရက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြစ်စေတဲ့ ဟော်မုန်းနဲ့ တခြားအကြောင်းတရားတွေကို ဝိုင်နီလိုမျိုး တခြားအရက်တွေထက်စာရင် ပိုမိုထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီး ဦးနှောက်ကို ပိုမိုတည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု အားကောင်းစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိလည်း ဗော့ဒ်ကာအရက်ထဲမှာ ပါပါတယ်။

၂။ ထုံကျင်စေတယ်

39.jpg 

ရုရှရိုးရာအရတော့ ခေါင်းကိုက်ရောဂါ၊ အအေးမိရောဂါနဲ့ အရက်နာကျခြင်းလိုမျိုး ဦးနှောက်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါတွေကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ရုရှတိုင်းရင်းဆေးနည်းတွေအရဆိုရင် တခြားဆေးရွက်တွေနဲ့ ဗော့ဒ်ကာကို ရောစိမ်ထားပြီး သောက်ပေးရင် တချို့ရောဂါတွေကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်တဲ့။

နောက်ပြီး ဗော့ဒ်ကာအရက်ကို ပလတ်စတစ်အိတ် တစ်လုံးထဲထည့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ အအေးခံထားလိုက်မယ်ဆိုရင် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ ကိုက်ခဲခြင်းဝေဒနာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

၃။ သွားကိုက်ပျောက်စေတယ်

63.jpg 

သွားကိုက်လို့ အိပ်လို့လည်းမရ၊ ထိုင်လို့လည်းမရ၊ ထလို့လည်းမရနဲ့ လူးလိမ့်ခံစားနေရပါသလား။ သွားဆေးခန်းပေးဖို့ကလည်း ညကြီးအချိန်မတော် ဖြစ်နေပါသလား။ ဒါဆိုရင်တော့ အိပ်ခန်းထဲမှာ ဗော့ဒ်ကာအရက်တစ်လုံး ဝှက်ထားမိတဲ့အတွက် ဝမ်းသာရပါလိမ့်မယ်။

ဗော့ဒ်ကာတစ်ခွက်လောက် သောက်ပေးခြင်း၊ ဗော့ဒ်ကာအရက်နဲ့ ပလုတ်ကျင်းပေးခြင်း၊ ဝါဂွမ်းစလေးမှာ ဗော့ဒ်ကာအရက်တို့ပြီး သွားကိုက်တဲ့နေရာကို တို့ပေးခြင်းတို့က သွားကိုက်ဝေဒနာကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့်နဲ့ရောပြီး ပလုတ်ကျင်းပေးမယ်ဆိုရင်လည်း ခံတွင်းထဲက ပိုးမွှားဆိုးတွေကို သေစေနိုင်ပြီး အနံ့ဆိုးတွေကိုလည်း သတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၄။ နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းစေတယ်

101.jpg 

ဗော့ဒ်ကာသောက်ပေးသင့်တဲ့ နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းကောင်း တစ်ခုကတော့ နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပေးတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဗော့ဒ်ကာသောက်ခြင်းက သွေးကြောတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ပိုမိုမြန်ဆန် ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

နှလုံးဆီကို သွေးတွေလွတ်လပ်စွာ အသွားအပြန်စီးဆင်းနိုင်ခြင်းက လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ နှလုံးသွေးကြော ပေါက်ခြင်း လိုမျိုး အဓိကကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ နောက်တစ်ခုက ဗော့ဒ်ကာသောက်ခြင်းက HDL လို့ခေါ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စ်ထရောတွေကိုလည်း များပြားစေနိုင်ပါတယ်။

Source: Organicfacts

[Zawgyi Version]

နာမည္ေက်ာ္ ႐ု႐ွအရက္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ေဗာ့ဒ္ကာအရက္ဟာ အီသေနာနဲ႔ေရ ေပါင္းစပ္ထားၿပီး အသီးအရသာေလးေတြ စြက္ထားတာမို႔ အရက္ေသာက္တတ္တဲ့ က်ားမမေ႐ြး ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ ဘားကိုေရာက္ရင္ ေဗာ့ဒ္ကာနဲ႔ေရာစပ္ထားတဲ့ ေကာ့ေတးလ္ေတြကိုပဲ ဦးစားေပးၿပီး မွာမိၾကတာပဲမဟုတ္ပါလား။ သမိုင္းမွတ္တမ္းေတြအရဆိုရင္ ေဗာ့ဒ္ကာအရက္ဟာ ႐ု႐ွႏိုင္ငံမွာ ေအဒီ (၉) ရာစုကတည္းက ေပၚေပါက္ခဲ့ပါသတဲ့။

ေဗာ့ဒ္ကာအရက္မွာ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ သၾကားပါဝင္မႈမ႐ွိတဲ့အတြက္ ဘာနဲ႔မွမေရာဘဲ ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ကယ္လိုရီတက္ေစႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေနာက္ၿပီး ဒါေတြတင္မကေသးပါဘူး။ ေဗာ့ဒ္ကာ အရက္မွာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္း ႐ွိပါေသးတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဘာအရာမဆို တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုေတာ့ သတိထားၿပီး ခ်င့္ခ်ိန္ေသာက္သံုးေပးရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

၁။ စိတ္ဖိစီးမႈေျပေပ်ာက္ေစတယ္

18.jpg 

တစ္ပတ္လံုး အလုပ္ထဲမွာ စိတ္႐ႈပ္ခဲ့ရသမွ် ဘားမွာထိုင္ၿပီး ေဗာ့ဒ္ကာခြက္ေလး ကိုင္လိုက္တာနဲ႔ ေျပေလ်ာ့သြားတယ္လို႔ ခံစားရဖူးပါသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဒီလိုခံစားဖူးတာ ကြ်န္ေတာ္တစ္ေယာက္တည္း မဟုတ္ဘူးေပါ့။ သိပၸံနည္းက် ႐ွာေဖြေတြ႕႐ွိခ်က္ ေတြအရဆိုရင္ ေဗာ့ဒ္ကာအရက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက စိတ္ဖိစီးမႈကိုျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းနဲ႔ တျခားအေၾကာင္းတရားေတြကို ဝိုင္နီလိုမ်ိဳး တျခားအရက္ေတြထက္စာရင္ ပိုမိုထိေရာက္စြာ တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ဦးေႏွာက္ကို ပိုမိုတည္ၿငိမ္ေစၿပီး အာ႐ံုစူးစိုက္မႈ အားေကာင္းေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိလည္း ေဗာ့ဒ္ကာအရက္ထဲမွာ ပါပါတယ္။

၂။ ထံုက်င္ေစတယ္

39.jpg 

႐ု႐ွ႐ိုးရာအရေတာ့ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ၊ အေအးမိေရာဂါနဲ႔ အရက္နာက်ျခင္းလိုမ်ိဳး ဦးေႏွာက္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ႐ု႐ွတိုင္းရင္းေဆးနည္းေတြအရဆိုရင္ တျခားေဆး႐ြက္ေတြနဲ႔ ေဗာ့ဒ္ကာကို ေရာစိမ္ထားၿပီး ေသာက္ေပးရင္ တခ်ိဳ႕ေရာဂါေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္တဲ့။

ေနာက္ၿပီး ေဗာ့ဒ္ကာအရက္ကို ပလတ္စတစ္အိတ္ တစ္လံုးထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ အေအးခံထားလိုက္မယ္ဆိုရင္ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္းနဲ႔ ကိုက္ခဲျခင္းေဝဒနာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

၃။ သြားကိုက္ေပ်ာက္ေစတယ္

63.jpg 

သြားကိုက္လို႔ အိပ္လို႔လည္းမရ၊ ထိုင္လို႔လည္းမရ၊ ထလို႔လည္းမရနဲ႔ လူးလိမ့္ခံစားေနရပါသလား။ သြားေဆးခန္းေပးဖို႔ကလည္း ညႀကီးအခ်ိန္မေတာ္ ျဖစ္ေနပါသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အိပ္ခန္းထဲမွာ ေဗာ့ဒ္ကာအရက္တစ္လံုး ဝွက္ထားမိတဲ့အတြက္ ဝမ္းသာရပါလိမ့္မယ္။

ေဗာ့ဒ္ကာတစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပးျခင္း၊ ေဗာ့ဒ္ကာအရက္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးျခင္း၊ ဝါဂြမ္းစေလးမွာ ေဗာ့ဒ္ကာအရက္တို႔ၿပီး သြားကိုက္တဲ့ေနရာကို တို႔ေပးျခင္းတို႔က သြားကိုက္ေဝဒနာကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ သစ္ၾကံပိုးေခါက္မႈန္႔နဲ႔ေရာၿပီး ပလုတ္က်င္းေပးမယ္ဆိုရင္လည္း ခံတြင္းထဲက ပိုးမႊားဆိုးေတြကို ေသေစႏိုင္ၿပီး အနံ႔ဆိုးေတြကိုလည္း သတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၄။ ႏွလံုးက်န္းမာေရးေကာင္းေစတယ္

101.jpg 

ေဗာ့ဒ္ကာေသာက္ေပးသင့္တဲ့ ေနာက္ထပ္အေၾကာင္းရင္းေကာင္း တစ္ခုကေတာ့ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳေပးတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဗာ့ဒ္ကာေသာက္ျခင္းက ေသြးေၾကာေတြကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးၿပီး ေသြးစီးဆင္းမႈကို ပိုမိုျမန္ဆန္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ႏွလံုးဆီကို ေသြးေတြလြတ္လပ္စြာ အသြားအျပန္စီးဆင္းႏိုင္ျခင္းက ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေပါက္ျခင္း လိုမ်ိဳး အဓိကက်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ေဗာ့ဒ္ကာေသာက္ျခင္းက HDL လို႔ေခၚတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စ္ထေရာေတြကိုလည္း မ်ားျပားေစႏိုင္ပါတယ္။

Source: Organicfacts


ဆက်စပ်သတင်းများ


Newsletter
Don't Miss The Best Of Duwun

See stories of the future in your inbox each morning.

News
Entertainment
Sports
Women
Lifestyle
Tech

Copyright © 2018 Duwun.

Privacy Policy | About Us | Jobs