ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားတွေ တည်ဆောက်ရာမှာ ပရိုတိန်းပဲ စားနေလို့ မလုံလောက်ပါဘူး။
Thurein Tun

shutterstock_360671540-muscle-visual-generation.jpg 

၁ - အမျိုးအစား

လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစား များများစားစား မလုပ်တာဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ တစ်မျိုး နှစ်မျိုးလောက်ကိုပဲ နေ့စဉ်လုပ်နေတာ ဖြစ်ပါတယ်။

၂ - ပြင်းထန်မှု

shutterstock_250029067-heavy-weights-eliza-sandoval-cruzado.jpg 

လုံလုံလောက်လောက် ပြင်းထန်စွာ မလုပ်တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ တိုးတက်မှုတွေ ရှိမလာပါဘူး။

၃ - အနားယူမှု

shutterstock_283440434-rest-doremi.jpg 

လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းပြင်းထန်ထန် လုပ်ပေမဲ့ အနားယူမှု လုံလုံလောက်လောက်မရှိတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကောင်းကောင်းမအိပ်ရတာတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

၄ - ကယ်လိုရီ လုံလုံလောက်မစားဘူး

ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားတွေ တည်ဆောက်ရာမှာ ပရိုတိန်းပဲ စားနေလို့ မလုံလောက်ပါဘူး။ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ ကယ်လိုရီပမာဏလည်း လုံလုံလောက်လောက်ရဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

Photos & Source: Prevention


က္က