ဟယ်... ဘယ်လိုကြီးလား၊ အလွန်အကျွံ မကြိုးစားနဲ့ဆိုတာ။
Su Yee Moe

ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့လူတစ်ယောက်ဆိုတာ ရုပ်ရည်ချောမောခြင်းနဲ့လည်း မသက်ဆိုင်ပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုရှိခြင်းကသာ ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ပျက်အားငယ်နေတဲ့ အရှုံးသမားဆိုတာ ဘယ်လိုမှလည်း ကြည့်မကောင်းဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုရှိနေမှ အရာရာအဆင်ပြေလာမှာပါ။

၁။ လေးစားမှု

o-SELF-ESTEEM-facebook.jpg 

အားလုံးကို လေးစားပါ။ ကိုယ့်ထက်သာသူဖြစ်စေ၊ ကိုယ့်ထက်နိမ့်ပါးသူဖြစ်စေ တန်ဖိုးကိုယ်စီရှိကြတယ်။ အဲ့ဒီတော့မှ အပြန်အလှန်လေးစားမှုဆိုတာ ဖြစ်ပေါ်လာတာ။

၂။ အရေးမပါတဲ့စကားတွေရှောင်

maxresdefault (1).jpg 

ဘယ်လို အရေးမပါတဲ့စကားတွေလဲဆိုရင် အတင်းအဖျင်းတွေလိုမျိုးပေါ့။ နည်းနည်းလေးမှ ပျော်စရာမကောင်းဘူး၊ အကျိုးလည်းမရှိဘူးဆို ဘာလို့ပြောနေတော့မလဲ။ ပြီးတော့ စကားကိုလည်း လိုရင်းကိုမြန်မြန်ရောက်ရင် ပြောသင့်တယ်။

၃။ အလွန်အကျွံကြိုးစားဖို့မလိုဘူး

635947015634098652252645036_confidence.jpg 

ဟယ်... ဘယ်လိုကြီးလား၊ အလွန်အကျွံ မကြိုးစားနဲ့ဆိုတာ။ ရင့်ကျက်ဖို့၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုရှိဖို့ဆိုတာ အတင်းအကျပ် လုပ်ယူလို့မရပါဘူး။ အဲ့လိုလုပ်လိုက်ရင် လူက ခက်ထန်သွားတတ်တယ်။ ဖြည်းဖြည်းချင်းပေါ့၊ ကိုယ့်စိတ်ကို ကိုယ်ပြင်ယူရမှာပါ။

၄။ လက်တွေ့ကျပါ

1-6-ways-to-boost-your-self-confidence.jpg 

လူတွေကိုယ့်ကို ဘယ်လိုများထင်နေကြမလဲဆိုတဲ့ ကိုယ့်ရဲ့အတွေးတွေကို ဖျောက်ပစ်လိုက်။ အဲ့ဒီအစား သူတို့နဲ့ တွေ့ဆုံစကားပြောပါ။ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းမေးကြည့်ပါ။

၅။ သပ်သပ်ရပ်ရပ်

Negative-Self-Talk-feature.png 

အလှတွေပြင်၊ အကောင်းစားတွေဝတ်ဖို့ မပြောဘူးနော်။ သပ်ရပ်တဲ့အသွင်အပြင်လေးရှိဖို့ပဲ လိုတာပါ။ စမတ်ကျကျ ဝတ်စားဆင်ယင်ထားတဲ့အခါ ကိုယ့်စိတ်ကလည်း ယုံကြည်မှုအပြည့်အဝရှိနေပါလိမ့်မယ်။ အပြုံးလေးနဲ့ ဖြည့်စွက်လိုက်မယ်ဆိုရင်တော့ ပြီးပြည့်စုံသွားပါပြီ။


Author


က္က