Health: ညဘက္ေခၽြးထြက္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း (၆) ခ်က္

သုေတသနဟာ ရာသီေသြးအေျခအေန၊ အသက္အရြယ္၊ ေနထုိင္မႈပံုစံေတြကို ထည့္သြင္းတြက္ခ်က္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။

play

 

အိမ္မက္ဆိုးေတြမက္ျပီး လန္႔ႏုိးလာတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေခၽြးေတြရႊဲနစ္ေနတာမ်ိဳးကို ျဖစ္ဖူးၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ညတုိင္းညတိုင္း ေခၽြးေတြျပန္ျပီး ႏုိးတတ္တာဟာ ေကာင္းတဲ့ လကၡဏာမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္မွာ ေရာဂါတစ္ခုရွိေနျပီဆုိတဲ့ လကၡဏာျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

၁ - ႏွလံုးေရာဂါ

ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျချမင့္တက္လာတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ညဘက္ေခၽြးထြက္ေလ့ရွိတဲ့ သတ္လတ္ပိုင္းအမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ႏွလံုးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခပိုမ်ားတယ္လို႔ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာခ်က္တစ္ခုကို International Journal of Obstetrics and Gynecology ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ သုေတသနဟာ ရာသီေသြးအေျခအေန၊ အသက္အရြယ္၊ ေနထုိင္မႈပံုစံေတြကို ထည့္သြင္းတြက္ခ်က္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။

play

 

၂ - ေရာဂါပိုး

ေရာဂါတစ္ခုခု၊ ကိုယ္တြင္းေရာဂါပိုးတစ္ခုခုကို ခႏၶာကိုယ္က တိုက္ဖ်က္ေနရတယ္ဆုိရင္လည္း ညဘက္ ေခၽြးထြက္တတ္ပါတယ္။ ညဘက္ေခၽြးထြက္တာဟာ ရက္ေတြဆက္ေနတတ္ျပီး ကိုယ္လက္လည္း မအီမသာျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ကိုယ္တြင္းေရာဂါၾကီးတစ္ခုျဖစ္ေနႏုိင္ပါတယ္။ ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

၃ - သိုင္းရြိဳက္

ညဘက္သိသိသာသာ ေခၽြးထြက္တာဟာ ခႏၶာကိုယ္က သိုင္းရြိဳက္ျပႆနာတစ္ခုခု ၾကံဳေတြ႕ေနရတာလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အဒရီနယ္ဂလင္း(adrenal )အပါအဝင္  ေဟာ္မုန္းနဲ႔ဆက္စပ္တဲ့ အေျခအေနေတြဟာ ပံုမွန္မဟုတ္တာေၾကာင့္ ညဘက္ေခၽြးထြက္တာေတြ ျဖစ္ေပၚတာပါ။

(သင္စိတ္ဝင္စားႏုိင္တဲ့ေဆာင္းပါး - သြားကိုက္တာကို ခ်က္ျခင္းသက္သာေစမယ့္ အိမ္သံုးေဆးနည္း (၃) မ်ိဳး)

play

 

၄ - ေဆးဝါး

သင္ေသာက္ေနရတဲ့ ေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ကင္ဆာနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ကုသမႈအခ်ိဳ႕ကလည္း ညဘက္ေခၽြးထြက္တာေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေသြးခ်ိဳ၊ဆီးခ်ိဳေဆးဝါးေတြကလည္း ညဘက္ေခၽြးထြက္ေစတတ္ပါတယ္။

၅ - ကိုယ္ခံအားစနစ္

ကိုယ္ခံအားစနစ္ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ပံုမွန္ျဖစ္စဥ္တစ္ခုကို က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၱရယ္ရွိတယ္လို႔ မွားယြင္းယူဆေနတဲ့အေျခအေနေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳး ေျမာက္မ်ားစြာရွိပါတယ္။

play

 

၆ - ကင္ဆာ

ကင္ဆာအဆင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးဟာလည္း ညဘက္ေခၽြးထြက္တာေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ညဘက္ေခၽြးထြက္တာေတြ ရက္ေပါင္းၾကာေအာင္ အေတာ္ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။  အထူးသျဖင့္ ညဘက္ေခၽြးထြက္ျခင္းနဲ႔အတူ ဝိတ္က်တာ၊ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္တာေတြပါ တြဲဖက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ မျဖစ္မေနျပသင့္ပါတယ္။

(သင္စိတ္ဝင္စားႏုိင္တဲ့ေဆာင္းပါး -  လူေသဆံုးမႈျဖစ္စဥ္ ၁၀ ခုအနက္ ၁ ခုမွာ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ျဖစ္)

Photos & Source: 7Day Daily

10 Quick Tips To Reduce Night Sweats
ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား