၁။ မှန်ကန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားမရှိလို့

ဒါမှသာ ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေရင်း ကိုယ်အလေးချိန်ပါလျော့ကျသွားမှာပါ။ ဒါကြောင့် ခင်ဗျားရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားက ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းမျှတနေဖို့ လိုပါတယ်။

၂။ အိပ်ရေးဝအောင်မအိပ်ဘူး

အိပ်ရေးဝအောင်၊ အိပ်ချိန်မှန်အောင်အိပ်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ ဉာဉ့်နက်တဲ့ထိ မအိပ်ဘဲဖုန်းသုံးနေတာတို့၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်နေတာတို့က ခင်ဗျားကိုဝိတ်ပိုတက်စေပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းက ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှုတွေကို နှေးကွေးအောင်တားဆီးထားလို့ပါပဲ။ ဒါကြောင့်ဇီဝကမ္မလလုပ်ဆောင်မှုတွေ ပိုမိုမြန်ဆန်စေဖို့ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

၃။ သင့်တင့်မျှတတဲ့အစားအသောက်တွေကို မစားဘူး

၄။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေများလွန်းတယ်

စိတ်ဖိစီးမှုတွေများလွန်းရင် ကိုယ်အလေးချိန်ကိုတက်လာစေပါတယ်။ နောက်ပြီး အဲဒီလိုကိုယ်အလေးချိန် တဖြည်းဖြည်းတိုးလာမှန်းကိုလည်း ခင်ဗျားသတိထားမိလိုက်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များလွန်းတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ဟော်မုန်းတွေက အဆီဓာတ်တွေကိုစုဆောင်းပေးပါတယ်။ နောက်ပြီး တချို့လူတွေ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အခါ အစားကိုဖိစားတတ်တဲ့အတွက် ကယ်လိုရီတွေတက်လာစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးခံလို့လည်း မဖြစ်ပါဘူး။

၅။ ပုံစံတစ်မျိုးတည်းလုပ်တယ်

ခန္ဓာကိုယ်က လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ပုံတစ်မျိုးကိုမှတ်သားထားပြီး ကျင့်သားရသွားပြီဆိုရင် ဘယ်လောက်ဆော့ဆော့ ကိုယ်အလေးချိန်က ဆက်မကျတော့ပါဘူး။ အဲဒီလိုဖြစ်ပြီဆိုရင်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားနဲ့ လေ့ကျင့်နည်းစနစ်တွေကို ပြောင်းပေးသင့်ပါပြီ။ ဒီလိုလုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကိုကျစ်လျစ်စေရုံတင်မကဘဲ ကယ်လိုရီတွေကိုလည်း ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။

Source: Youngisthan